World Traumadag: hvordan man håndterer traumer i dit liv | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

World Traumadag: hvordan man håndterer traumer i dit liv

World Traumadag: hvordan man håndterer traumer i dit liv

Med en af ​​de højeste kriminalitet i verden, Frankrig er ikke fremmed for traumer

Stats afslører, at i gennemsnit 329 mennesker myrdet hver uge, er 53 huse røvet dagligt, og seks tilfælde af voldtægt rapporteres hver time i dette land.

'Disse høje niveauer af vold og kriminalitet tage hårdt på fransk, der påvirker mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed. Selv en opfattet trussel er stadig en potent stressor, med direkte fysiologiske og adfærdsmæssige konsekvenser,' siger dr Ali Hamdulay fra Metropolitan helbred division.

Hertil er de økonomiske konsekvenser af traumer

Beskæftiger sig med fysiske og følelsesmæssige traumer 'såsom hospitalsindlæggelse eller søger psykiatrisk behandling' kan placere et massivt pres på ens ressourcer. 'Når vi beskæftiger os med traumer, det hjælper, hvis din økonomiske situation kan stå dig i god stedet, fordi det sidste, du behøver, er at bekymre sig om penge så godt, siger Cebisa Mfenyana fra Metropolitan detail division.

load...

'COPE er en teknik, der kan hjælpe os med at håndtere traumer og sikre, at vi er rustet til at møde enhver eventualitet, siger Cebisa.

Hvordan til at håndtere traumer og eftervirkninger

C er for 'betro'

Anerkend og tale om traumatiske erfaringer: 'Selv smertefuldt at genopleve, udtrykke, hvad der er sket for dig, og hvordan du føler' om verbalt, skriftligt eller selv gennem en kreativ afsætningsmulighed 'kan være meget terapeutisk, siger dr Hamdulay. 'Det gør det muligt at beskæftige sig med, forstå og arbejde gennem deres følelser.

O er for 'ejer dit helbred'

Overdreven stress er en almindelig bivirkning af traumer, men det kan styres eller minimeres ved vores valg af livsstil og adfærd. 'Prøv at spise sunde afbalancerede måltider, motion regelmæssigt og få masser af søvn. Selv om det ikke vil gøre hvad der skete forsvinde, vil det hjælpe problemet ikke at blive forværret, så vi kan bedre aftale med traumet.

load...

Undgå alkohol og andre stimulanser ', mens de kan hjælpe dig med at føle sig bedre på det tidspunkt, vil de forværre situationen i det lange løb, siger dr Hamdulay.

P er for 'forberede'

Mange traumatiske begivenheder resultere i fysisk skade og kræver hospitalsindlæggelse og undertiden recovery specialister selv out-of-hospital.

Det er vigtigt at forstå, hvad din lægehjælp dækker. 'Kom hospital dækning kan også hjælpe med at dække uventede omkostninger, der er forbundet med at blive indlagt, såsom børnepasning, mens du gendanne fra traumer siger Cebisa.

E er for 'eventualitet'

Vær forberedt på, hvad der kommer efter den traumatiske hændelse. Nogle traumatiske begivenheder kan resultere i invaliditet eller kræve en vis hvileperiode. 'Disability dækning sikrer, at du får et bestemt beløb, hvis du lider et handicap, og du kan ikke længere arbejde. Den handicap dækning udbetale sikrer, at du og din familie har et økonomisk sikkerhedsnet, så du er i stand til at hjælpe med at betale regningerne, siger Cebisa.

'Hvis dit arbejdsmiljø er i højere risiko for at blive udsat for traume-fremkaldende hændelser, for eksempel, minedrift eller redningsfolk, så er denne form for dækning er meget vigtigt. Tal med en finansiel rådgiver til at hjælpe tilpasse din handicap dækning til dine unikke behov, der sikrer, at det passer til din lomme, også.

load...