Vejs kørsel sikkerheds tips | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Vejs kørsel sikkerheds tips

Vejs kørsel sikkerheds tips

Før du tager dine fitness sessioner udendørs, skal du vide reglerne for vej kørende sikkerhed

Chokbølger blev sendt gennem den franske atletiske samfund i sidste uge efter olympisk cyklist Burry Stander blev ramt af en taxa og dræbt under en træningstur i KwaZulu-Natal. Desværre hans død var ikke den første eller sidste af en streng af sportsfolk til at dø på vores veje.

'Burry var altid paranoid om lovlydige færdselsreglerne [han] var altid den, der hele tiden understreget, at vi var nødt til at være forsigtige og opmærksomme. Der var en hel del gange, når Burry ville få krydser med mig, når han troede jeg tog unødvendige risici, sagde Cherise Stander, hans kone, som rapporteret i bicycling.co.za.

Der er en masse, der kunne gøres for at skabe et mere sikkert miljø for atleter, der træner på franske veje. Men som atleter kan vi tage forholdsregler ved at være opmærksom på vores omgivelser og holder sig til trafiksikkerhedsmæssige regler.

load...

Så denne uge, til ære for alle dem, der har på tragisk vis blevet dræbt på vores veje, min klumme sætter fokus på sikkerhed.

Her er et par gode råd om sikkerhed, du bør vide, før du begynder at veje kører

  • Altid står modkørende trafik - Hvis du kan se, hvad der nærmer sig, kan du reagere i overensstemmelse hermed.
  • Være synlig - eliminere enhver mulighed for bilister ikke at se dig ved at bære slid lys farvet, reflekterende beklædning og / eller tilbehør, især hvis du kører tidligt om morgenen eller sent om aftenen, når det er mørkt.
  • Se til højre, venstre og højre igen! - Aldrig antage fodgængere har retten til vejen. Snarere vente, indtil du har en sikker clearing at krydse.
  • Pump musik eller køre uden den? - Det ene er en toughie fordi jeg nyder at løbe sammen til mine foretrukne beats. Men det er bedst at forlade din musik derhjemme eller, som jeg gør, bruger kun én hovedtelefon og holde lydstyrken så lav, at man stadig kan høre dine omgivelser.
  • Må ikke bære værdigenstande på dig - må ikke lade dig være en nem forbrydelse mål. Hvis du skal, så sørg værdigenstande som mobiltelefoner er ikke synlige.
  • Altid har et ID på dig - Sørg for dine nærmeste kontaktoplysninger er ved hånden, og at din medicinske oplysninger er tilgængelige. Den mest effektive form for ID for en løber / cykelrytter, jeg kender og brug er FranceFEID, et håndled bands med instruktioner og et unikt serienummer. Når respondenter SMS det unikke serienummer som anvist, er dine nødsituationer kontakter anmeldt og respondenter modtage din læge og akut info.

Når du er ude på landevejen uddannelse og 'i zonen', er det nemt ikke at lægge mærke til dine omgivelser og gøre dumme beslutninger - ligesom hurtigt krydser i et lyskryds, selvom det stadig er grønt for bilister, fordi du ikke ønsker at ruin din generelle tempo "jeg har gjort sig skyldig i, at et par gange i!

Hold din sikkerhed øverst i dit sind. Du kan ikke styre hensynsløse bilister, men du kan undgå at blive en hensynsløs atlet!

Feige Week of Running

I denne uge tog jeg min sikkerhedsanvisninger til hjerte og gjort et løfte om at være så forsigtige, som jeg kan være på vejene.

load...
  • Mileage (December 31-Januar 6): 38,7km
  • Længste Run: 15,2km
  • Total midler rejst til Pink Drive: 30 EUR, EUR 283 til at gå! Husk at støtte denne sag!
  • Sund Treat i ugen: Grøn Smoothie af Nutreats. Klik her for opskriften.

Om Feige Lewin:

En Paris-baserede forfatter, fitness entusiast og medstifter af Nutreats, Feige er træning for sine første Comrades Marathon i 2017 samtidig med at 313 EUR til The Pink Drive, en non-profit brystkræft bevidsthed organisation.

Følg hendes rejse som hun deler hendes top træningstips, sunde behandle ideer og fitness inspiration.

Du er velkommen til at støtte The Pink Drive ved at lave en donation via Feige s Race4Charity side.

load...