Vægttab Reality Check: hvordan man siger nej til SaggyAss Jeans | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Vægttab Reality Check: hvordan man siger nej til SaggyAss Jeans

Vægttab Reality Check: hvordan man siger nej til SaggyAss Jeans

En af de store kost og motion myter i vor tid - bruges primært til at sælge kost oplysninger - er, at du kan få muskler og tabe fedt på samme tid. Jeg er sikker på du har hørt denne idé pakket på forskellige måder som 'få tonet', 'vende fedt til muskler', og 'recomp din krop'.

Så her er den kerne af sandhed i, hvad de hævder:

Hvis du er en 'utrænet' (læs uegnet, svag), overvægtig person, og du starter en dedikeret kost og motion program, vil du sandsynligvis se dramatiske ændringer og resultater.

Dette er fordi din krop er så utilpasset til at udøve og spise sundt, at du får fantastiske resultater i begyndelsen. Du kan synes at have mistet fedt og fået muskler samtidig på grund af din hurtige fremskridt i begge retninger, og din tidligere dårlig fysisk tilstand.

load...

Det er den ene eller den anden

Nu, mens jeg indrømmer, at det ville være vidunderligt, hvis alle kunne få mere muskuløs og mindre fedt på samme tid, kemien i den menneskelige krop ikke tillader dette i mennesker, der er tættere på deres genetiske potentiale.

Hvis du ønsker at tabe nogle kropsfedt du har brug for at forbrænde flere kalorier end du tage i - at skabe en kataboliske tilstand. Og hvis du ønsker at gøre din eksisterende muskelvæv stærkere (mennesker skaber ikke ny muskelvæv), så du har brug for ekstra kalorier i systemet for at opnå denne tilstand af anabolismen.

Dybest set, hvis du er i ordentlig form og ønsker at tabe fedt, vil du også miste lidt muskler, og hvis du ønsker at få nogle muskler vil du ende med at få en lidt fedt også (hvor meget fedt du får, vil blive baseret på kvaliteten af mad, du spiser, mens du er ved at opbygge muskler).

load...

Dette er VIDENSKAB, ikke magi

Kroppen følger blot et sæt temmelig logiske processer. (Af den måde, muskel kan ikke 'blive til fedt' - det er ligesom at sige en kat kunne 'blive til en hund').

Dette er kun en elendig scenario, hvis du har en helt urealistisk billede af, hvad du har brug for at opnå i en bestemt tidsrum. Ellers nu, at du ved, at dette kan du vurdere dine mål med sandheden i hånden, og faktisk sat opnåelige mål.

Best case scenario?

Få muskler først.

Så tabe fedt (med ekstra muskler vil hjælpe dig til at forbrænde fedt hurtigere)

På den måde vil du ikke se 'mager-fedt' i slutningen af ​​din kost. I stedet vil man ser kraftfuld og selvsikker, og du en $$ vil udfylde disse jeans (på en god måde), du har forsøgt at passe ind i evigheder. #saynotosaggyassjeans.

load...