Vægttab plan - 10 væsentlige trin | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Vægttab plan - 10 væsentlige trin

Vægttab plan - 10 væsentlige trin

Din vægttab program bør indeholde følgende ellers det kan være mindre effektiv, og du kan spilde din egen tid:

1. Skal have en ændring i livsstil

Hver effektivt vægttab program vil hjælpe kunderne ændre deres livsstil. Når en person ændrer hans / hendes livsstil, vil de usunde fødevarer og vægt vinder aktiviteter blive slået ud af deres dagligdag.

2. Skal indeholde en vand at drikke plan før måltider

Drikke mindst et glas vand en halv time før måltider er afgørende for vægttab og vedligeholdelse af en sund krop. Vandet fylder de væsker, der skal bruges til at lave en bicarbonatopløsning på slimhinden i vores maveslimhinden. Dette beskytter maven mod at blive brændt af sin egen syrefluid. Ligeledes et godt hydreret krop reducerer trangen til at drikke usunde drikkevarer, der indfører flere giftstoffer til din krop.

load...

3. Skal indeholde en systematisk plan for reduktion af sødede og vanddrivende drikkevarer

Sødet drikkevarer er drikkevarer som cool-drinks, nogle juice, te, kaffe og øl. De tre store grupper af stoffer, som ville hæmme og sinke dit vægttab er koffein, sukker og sukker erstatninger.
Koffein - Dette er en vanddrivende stof, der dræner kroppen af vand. Det er groft anslås, at du mister 33% mere væske fra kroppen end det beløb, du drak. Det betyder, at hvis du drikker en kop kaffe, ville du miste al væsken fra kaffe plus en ekstra 1/3 kop. Dette gør dig krop desperat for at beholde, hvad vand den kan. I det lange løb, din krops instinktive reaktion er at holde vand, og derfor giver den runde vandfyldte udseende.
Sukker - Ud over de mange sundhedsmæssige skadelige virkninger af sukker på din krop, det tilføjer også ubrugelige kalorier til din kost. Når sukkeret kommer ind i kroppen, det er opdelt i glukose og de kalorier, der er oprettet betegnes "tomme kalorier". Raffineret sukker har absolut ingen vitaminer eller mineraler, og derfor er det ikke gøre din krop noget godt ud over at tilføje kalorier.
4. En muskel vækst-program

Du har brug for en ordentlig muskelvækst plan, hvis du ønsker at stoppe spiral tilbage til din tunge vægt. Muskler kan kun bygges i den gode gammeldags måde - gøre dem gøre arbejdet.

5. Et program, der fokuserer på væksten af ​​de aerobe type 1 muskelfibre

Type 1 muskelfibre næppe bule men indeholder den højeste mængde af mitokondrier, et essentielt enzym i fedtforbrænding.

load...

6. Du skal have lyst til at tabe

load...