Vægttab i et minut (vi tutter ikke) | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Vægttab i et minut (vi tutter ikke)

Vægttab i et minut (vi tutter ikke)

Hvad hvis jeg fortalte dig, at du kunne foretage massive vægttab ændringer på under et minut eller mindre? Tror jeg er skør? Hold læsning for alle detaljer...

Ja, vægttab tager tid og tålmodighed, samt en masse udholdenhed, men det starter med små ændringer, der kan gøres på under et minut.

Hvis du har et minut til overs, du har tid til at begynde at tabe

Her er et par succesfulde måder at skære kalorier og forbrænde fedt, der kan gøres i 60 sekunder eller mindre. Tilføj nogle af disse til din daglige rutine til at hjælpe de kilo holde sig væk en gang for alle.

load...

Bland det op

Kan du gå og tale?

Brænd kalorier, mens du taler på din mobiltelefon ved at gå. Du kan op denne ante ved at tale i telefon, mens du gør vask, indstilling af bordet eller endda havevanding. Alle disse aktiviteter brænde op til 100 kalorier, som tilføjer op i slutningen af ​​et telefonopkald.

Tygge på det

Forskning er blevet udført på tygge sukkerfrit tyggegummi, der viste en stigning i stofskiftet på omkring 20%. Dette blev gjort på en gruppe mennesker, der tyggede på tyggegummi hele dagen - det svarer et tab på mere end fem kilo om året.

Forskning er blevet udført på tygge sukkerfrit tyggegummi, der viste en stigning i stofskiftet på omkring 20%. Dette blev gjort på en gruppe mennesker, der tyggede på tyggegummi hele dagen - det svarer et tab på mere end fem kilo hvert år

load...

Betal for det

Hvor mange gange skal du acceptere godbidder og godbidder fra dine kolleger, der har alvorlige bagning færdigheder? Hvis dette lyder som en typisk mandag morgen for dig, så skal du begynde at sætte en EUR afsat til hver behandle du accepterer.

Denne lille gestus vil tilføje op over tid, som du helt sikkert vil ende med at lægge mærke til på lommen. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du sige ”Nej tak” til en godbid, når du betaler for det.

Dyp dit brød

Jeg er helt vild dyppe mit brød ind i olivenolie og balsamico (tilføje hakkede oliven, soltørrede tomater, krydderurter og hvidløg til en smag sensation!). Ikke alene er denne kombination meget sundere end at bruge smør, men det er også lavere i kalorier. Du skære et gennemsnit på 52 kalorier, når du dyppe brødet i stedet for at sprede smør på det. Plus, det er absolut lækker!

Få chunky

Hak dine grøntsager i tykkere bidder i stedet for at skære dem op eller makulere dem. Det tager en meget større indsats at tygge de større stykker, så du vil gøre mere tygge og spise mindre i løbet af dit måltid.

Denne teknik er også ideel til mellemmåltider i løbet af dagen på kontoret, og du vil være mindre tilbøjelige til at søge snack skabet, hvis du allerede er fuld.

load...