Vægttab chronicles: ingen er perfekt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Vægttab chronicles: ingen er perfekt

Vægttab chronicles: ingen er perfekt

Det har været tre og en halv uge siden jeg startede mit nye måde at leve på, jeg ikke engang kalde det en kost, fordi jeg ikke har til hensigt at stoppe med at spise og udøver denne måde nogensinde igen.
Det er ikke til at sige, at jeg aldrig kommer til at nyde en lækker skive gulerod kage, eller har et par glas champagne på en vens fødselsdag. Jeg har allerede gjort begge dele, og jeg er stadig på en taber streak.

Den 80/20 reglen

Sagen er den, at du ikke behøver at være perfekt med din kost og motion; i virkeligheden, er det bedre ikke at være. Det er kendt som den 80/20 reglen. Så længe du er på toppen af dit spil 80 procent af tiden, har der kommer til at være, at 20 procent af tiden, når du ikke er, og det er okay.
I min gruppe, hvor jeg går til veje i hver uge, vores 'leder' giver os en motiverende snak, efter at vi har alle ramt vægten og havde en lille snak. Den første uge, jeg mistede over et kilo, efter at have haft et par nætter ud og et par træningspas allerede.
Ven Leigh, der fik mig til at deltage, ikke mistet noget. Hun havde spist den helt rigtige mængde af punkter, gjort ingen motion vel at mærke, og havde været lidt under vejr.

Forsøg ikke at være perfekt

Skuffet, var hun, for at sige det mildt! Og så gruppeleder talte hendes ord af visdom, og hun sagde: 'Du må ikke forsøge at være perfekt.

load...

Livslang engagement

Så det er hvad jeg kan lide. Dette er mit liv, det vil være en livslang forpligtelse til sund kost og motion, og hvis jeg har en 'dårlige' dage (nogle ville kalde det en 'god' dag, er det som regel falder sammen med en slags fest eller lykkelig begivenhed) ved jeg, at den næste dag vil jeg være ekstra bevidst, ekstra forsigtig.
At miste vægten vil være det første store skridt, og allerede er jeg pænt på min vej. Holde det ud er virkelig kommer til at betyde at opretholde en sund livsstil, en, der er i balance, tillader mig at tage del i festlighederne, men også trækker mig tilbage til en disciplin, der vil tjene mig i det lange løb.

Det hedder levende

Som for Leigh, på vores andet møde mistede hun et kilo, og igen ved den tredje. Hun forsøger ikke at holde sig til reglerne 100 procent, og er allerede høster frugterne.
Det er befriende at endelig indse, at vi ikke behøver at være perfekt hele tiden. Det hedder levende damer. Lad os gøre det!

load...