Ungdommens springvand i dit køkken | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Ungdommens springvand i dit køkken

Ungdommens springvand i dit køkken

Bekæmpelse modningen har meget at gøre med kost. Her er nogle almindelige fødevarer, der skal være på din indkøbsliste hver uge....

Siden begyndelsen af ​​tid, folk har søgt efter den magiske kur mod ældning, men hvad forskerne er ved at opdage, er, at denne kur sandsynligvis ikke vil komme i form af en pille eller tablet. I stedet er den bedste måde at bekæmpe, er gennem kost og, selvfølgelig, motion.

Leve en sund livsstil er din bedste forebyggelse mod aldring

Der er en række ting, du bør gøre, såsom at se din kalorie og mættet fedt indtag, reducere mængden af ​​sukker og salt i din kost, og øge mængden af ​​frisk frugt og grøntsager, som du indtager.

load...

Avocadoer indeholder også store mængder af vitamin E, som er afgørende for at opretholde en sund, fast hud.
E-vitamin har også været forbundet med at mindske virkningerne af hedeture oplevet under overgangsalderen (meget bedre for dig end at tage medicin). Endelig avocado indeholder kalium som bidrager til at bekæmpe væskeretention samtidig reducere effekten af forhøjet blodtryk.
Et andet element, der bør rutinemæssigt findes på din indkøbsliste er nogen blå eller brombær (dvs. Blåbær, brombær, solbær og sorte druer). Disse bær indeholder fytokemikalier kaldet flavanoids. Flavanoids er stærke anti-oxidanter, der hjælper til at beskytte vores hud mod skader forårsaget af frie radikaler.
Korsblomstrede grøntsager bør også være på din indkøbsliste hver uge

Disse er rosenkål kål, broccoli, majroer, grønkål, blomkål, radiser, brøndkarse, og. Alle disse grøntsager med til at bekæmpe de giftstoffer, der producerer kræft. Læger opfordre patienterne til at forbruge mindst 115g / 40 oz disse grøntsager i rå form hver eneste dag.
Mens nogle mennesker kan vige tilbage fra dårlig ånde forårsaget af hvidløg, de sundhedsmæssige fordele modvirke at skulle børste tænder efter indtagelse det. En fed en dag (rå eller kogte) hjælper med at beskytte mod kræft og hjertesygdomme og kan også sænke kolesteroltallet. Faktisk hvidløg er en meget bedre og sundere blod tyndere end aspirin.

Drinks masser af vand

Generelt skal du være sikker på at drikke masser af vand hver dag ud over at forbruge de korsblomstrede grøntsager, bladgrøntsager-grønne grøntsager (spinat især), æg (økologisk er at foretrække), og fuldkornsprodukter. Alle disse har en bred vifte af nyttige egenskaber for at bevare dit gode helbred, som vil hjælpe dig med at bekæmpe virkningerne af aldring.

load...

load...