Undersøgelse: Motion er ikke nøglen til vægttab | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Undersøgelse: Motion er ikke nøglen til vægttab

Undersøgelse: Motion er ikke nøglen til vægttab

Motion er ikke nøglen til vægttab

Hvis du tror, ​​stueur ekstra gym tid vil hjælpe dig med at arbejde ud for mange overbærende middage, så tro om igen. En international undersøgelse giver overbevisende nye beviser for, at motion kan ikke være nøglen til at kontrollere vægten.

Forskerne studerede unge voksne fra USA og fire andre lande fandt, at fysisk aktivitet og stillesiddende tid ikke var forbundet med vægtstigning.

"Vores undersøgelsens resultater tyder på, at fysisk aktivitet ikke kan beskytte dig mod at vinde vægt," siger ledende forfatter Lara R. Dugas, ph.d., MPH. Dugas er adjunkt ved Institut for Folkesundhedsvidenskab på Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

load...

Fordele og ulemper ved motion

Men mens motion forbrænder kalorier, det øger også appetitten. Mange mennesker kan kompensere ved at spise mere eller ved at være mindre aktive resten af ​​dagen.

Sporing motion

For undersøgelsen, wore deltagerne sporing enheder kaldet accelerometre på deres talje for en uge for at måle energiforbrug og antal skridt. Forskerne målte også deltagere vægt, højde og kropsfedt. Efter en indledende eksamen, blev deltagerne bedt om at returnere et år og to år senere.

Mens motion forbrænder kalorier, det øger også appetitten.

Forskerne målte også deltagere vægt, højde og kropsfedt. Efter en indledende eksamen, blev deltagerne bedt om at returnere et år og to år senere.

Ved det første besøg, Ghana deltagerne havde de laveste gennemsnitlige vægte (139 pounds for både mænd og kvinder), og amerikanerne de højeste vægte (202 pounds for kvinder, 206 pund for mænd).

load...

Ghanesere også var montør end amerikanerne. Halvfjerds-seks af ghanesiske mænd og 44 procent af ghanesiske kvinder mødte den amerikanske Surgeon General retningslinjer fysisk aktivitet, mens kun 44 procent af amerikanske mænd og 20 procent af amerikanske kvinder mødte retningslinjerne. Retningslinjerne anbefaler at gøre mindst to og en halv time af moderat intensitet aerob træning (såsom rask gang) om ugen.

Mere motion, mere vægtøgning

Overraskende samlede vægtforøgelse i alle lande var større blandt deltagere, der mødte de retningslinjer for fysisk aktivitet.

For eksempel, amerikanske mænd, der mødtes retningslinjerne fået en halv pund om året, mens amerikanske mænd, der ikke opfylder retningslinjen tabt 0,6 pounds.

Kilde: Loyola University Health System via Sciencedaily.com

load...