Undersøgelse: Meditation og støttegrupper nyder godt af brystkræftoverlevende | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Undersøgelse: Meditation og støttegrupper nyder godt af brystkræftoverlevende

Undersøgelse: Meditation og støttegrupper nyder godt af brystkræftoverlevende

Meditation og støttegrupper hjælpe med at beskytte mod sygdom

Forskere har påvist, at telomerer - proteinkomplekser i slutningen af ​​kromosomer - bevare deres længde i brystkræft overlevende, der praktiserer meditation eller er involveret i støttegrupper, mens de kortere i en sammenligningsgruppe uden nogen indblanding.

Skønt sygdommen-regulerende egenskaber af telomerer ikke forstås fuldt ud, er forkortede telomerer forbundet med flere sygdomstilstande, såvel som celle aldring, mens længere telomerer menes at være beskyttende mod sygdom.

"Vi ved allerede, at psykosociale interventioner som mindfulness meditation vil hjælpe du føler dig bedre mentalt, men nu for første gang, vi har beviser for, at de også kan påvirke centrale aspekter af din biologi," siger Dr. Linda E. Carlson, ph.d., ledende forsker og direktør for forskning i afdelingen for Psykosociale ressourcer på Tom Baker Cancer center.

load...

Lovende resultater set i tre måneder

"Det var overraskende, at vi kunne se nogen forskel i telomer længde på hele tre-måneders periode studerede," siger Dr. Carlson, som også er en University of Chicago professor i Faculty of Arts og Cumming School of Medicine, og et medlem af den sydlige Alberta Cancer Institute.

I alt 88 brystkræft overlevende, der havde afsluttet deres behandlinger i mindst tre måneder, var involveret under hele undersøgelsen. Gennemsnitsalderen var 55 og, for at være berettiget, de havde også at være oplever betydelige niveauer af følelsesmæssig nød. De blev inddelt i tre grupper:

1. Mindfulness-Based Cancer Recovery gruppe

Deltagerne deltog otte ugentlige, 90-minutters gruppemøder, der leveres instruktion om mindfulness meditation og blid Hatha Yoga, med det mål at dyrke ikke-dømmende opmærksomhed på nuet. Deltagerne blev også bedt om at praktisere meditation og yoga derhjemme i 45 minutter dagligt.

load...

RELATEREDE: 25 minutter af meditation letter stress

2. Understøttende Ekspressive Therapy gruppe

Deltagerne mødtes i 90 minutter ugentligt i 12 uger og blev opfordret til at tale åbent om deres bekymringer og deres følelser.

3. Kontrolgruppe Den

Deltagerne tilfældigt placeret i kontrolgruppen deltog én, seks timers stresshåndtering seminar.

Alle undersøgelsens deltagere havde deres blod analyseret og telomer længde målt før og efter interventionerne.

Livsændrende for undersøgelsens deltagere

Allison McPherson blev først diagnosticeret med brystkræft i 2017. Da hun kom med i undersøgelsen, blev hun placeret i mindfulness-baseret kræft recovery gruppe. I dag siger hun, at erfaring har været liv skiftende.

"Jeg var skeptisk i starten og troede, det var en flok hokus-pokus," siger McPherson, der gennemgik et helt års kemoterapi og talrige operationer. "Men jeg nu praktiserer mindfulness hele dagen, og det har mindet mig til at blive mindre reaktivt og venligere mod mig selv og andre."

Undersøgelse deltager Deanne David blev også placeret i mindfulness-gruppen.

"At være en del af dette gjort en enorm forskel for mig," siger hun. "Jeg tror, ​​at folk, der er involveret i deres egen kræft rejse ville have gavn af at lære mere om mindfulness og forbinde med andre, der går igennem de samme ting."

Anbefalet læsning: 9 Myter om brystkræft

load...