Træningstips til vægttab: Tæl ikke disse kalorier | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Træningstips til vægttab: Tæl ikke disse kalorier

Træningstips til vægttab: Tæl ikke disse kalorier

'Trænings Tips til vægttab' er en serie helliget til at give dig mundrette tips du kan implementere ind i din livsstil i dag at begynde at bruge motion til at hjælpe dig med at tabe det samme.

Tip: Lad som motion IKKE brænde kalorier

En af de mest almindelige fejl folk gør, når de udøver som en del af et vægttab plan er at tælle kalorier deres motion forbrændinger.

På overfladen synes dette som en god ting, fordi hvis løbebåndet siger du brændte 10 000 kalorier på din 10-minutters kørsel du føler at du har gjort enorme fremskridt i dit vægttab den dag.

load...

1. Løbebåndet har ingen idé om hvor mange kalorier du har brændt

Hvordan kan det? Selv om man tager din alder og vægt i betragtning, det bedste det kan gøre, er generalisere. Og løbebåndet selskab vil give dig den mest generøse nummer, de kan slippe af sted med at gøre deres produkt ser godt.

Du er ikke den samme som alle andre. Din løbestil, intern sundhed, muskel til fedt forhold og forskellige andre ting spiller en temmelig kæmpe rolle i at finde ud kalorieforbrug, når det kommer til motion.

Du er ikke den samme som alle andre.

Så det nummer, du citerer til alle på vandkøleren forventes at blive helt færdige. Og...

2. Det vil gøre dig spise mere

Vel vidende, at du har brændt et bestemt antal kalorier på gym vil sandsynligvis gøre du spiser mere den dag. Det sker igen og igen.

load...

Vi har endda fancy vilkår for mad for at gøre det til at lyde sundt. 'Pre-workout måltid', 'post-workout måltid', 'intra-workout kosttilskud' - væsentlige ekstra kalorier du tager i, fordi du udøver.

Men er du ikke udøver for at tabe ?!

Hele pointen er at brænde nogle kalorier og ikke erstatte dem. 1 - 1 + 1 = 1 efter alle.

Pretend motion ikke brænde nogen kalorier.

Løsningen:

Pretend motion ikke brænde nogen kalorier.

Sig til dig selv at du gør det for at gøre din krop ser godt ud, og for bedre kondition.

Dette vil hjælpe dig til ikke at føle, at du kan spise mere, fordi du brændte 'så mange' kalorier i gymnastiksalen. Gør dette, og du vil tabe sig hurtigere.

Klik på linkene nedenfor for at se mere motion tips til vægttab:

  • Trænings tips til vægttab: Godmorgen! Trænings tips til vægttab: Jenny har to æbler Trænings tips til vægttab: Det vigtigste er... Trænings tips til vægttab: opbygge muskler, tabe Trænings tips til vægttab: Make NEPA en livsstil Trænings tips til vægttab : Kør på tomme Trænings tips til vægttab: Den bedste rutine for at få magert og tonet Trænings tips til vægttab: Vær ikke bange! Introduktion til vægtene afsnittet Trænings tips til vægttab: Hvordan ved jeg, om det virker? Trænings tips til vægttab: Hate cardio? Get 'klassiske'! Trænings tips til vægttab: Må ikke komme til skade! Trænings tips til vægttab: Tog hårdt, ikke smarte Trænings tips til vægttab: Strik de store muskler første øvelse tips til vægttab: Ingen tid, ingen problem Trænings tips til vægttab: Bland det op til hurtige resultater Trænings tips til vægttab : At gøre dette er bedre end at gøre ingenting

load...