Træning og vægttab, du bør aldrig tro | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Træning og vægttab, du bør aldrig tro

Træning og vægttab, du bør aldrig tro

Vrøvl # 1: 'Før og efter billeder af en overvægtig, gelé-lignende individuel drejning i en græsk gud eller gudinde

Du kender disse annoncer: "Du kan have en seks pack i 6 uger Tab 30 kg i 7 uger!"

Tja, hvis det lyder for godt til at være sandt, er det! At opbygge betydelige mængder af muskelmasse eller at miste en betydelig mængde vægt er meget hårdt arbejde. Selvfølgelig er der genveje, men disse er hverken sundt eller langvarig. Så ikke nogensinde underholde tanken om, at der er en hurtig løsning.

Vrøvl # 2: 'Sunde muskeltræning kosttilskud virkelig eksisterer

Der er intet sundt og sikkert, der vil hjælpe dig med at opbygge muskelmasse, undtagen god gammeldags hjemmelavet mad og en masse dedikeret træning.

load...

Markedet for sundhedsrelaterede produkter er ikke ordentligt reguleret, så du nemt kan finde disse produkter i enhver sundhed butik. Disse stoffer er farlige og vil føre til en række sundhedsproblemer, f.eks hjerte, lever og nyre sygdom, såvel som infertilitet.

Vrøvl # 3: Jeg kan droppe kost for fedt brænding piller

Disse tillæg er almindeligt kendt som 'fedt brændere, og det foreslås, at hvis du tager disse trylledrikke, vil du tabe fedt vægt hurtigt, mens man spiser, hvad du ønsker.

Meget få mennesker rent faktisk læse det med småt på kosttilskud, som siger, at du også nødt til at udøve og følge en kaloriefattig diæt. Desværre er der ingen kosttilskud, som har vist sig at smelte dit fedt væk.

load...

Disse kosttilskud, der fører til vægttab, uvægerligt indeholde stimulanser, såsom ephedrin og amfetamin, som kan være farlige for mange individer (især dem med højt blodtryk eller dem på visse medikamenter).

Desuden så snart du stopper med at tage disse stoffer, vil du få alt, hvad du mistede, og sandsynligvis endda tilføje et par ekstra kilo. Dette er ikke en langsigtet eller sund løsning.

Vrøvl # 4: En seks pack er kun 1 000 daglige sidde ups væk

Beklager, ikke sandt! Ingen mængde af abdominal øvelser vil gøre en seks pack vises. Du først nødt til at slippe af med den flab, der dækker dit mellemgulv. Først derefter kan du begynde at arbejde på definition, og ikke forvente resultater med det samme. Det kræver hårdt og dedikeret træning.

Vrøvl # 5: Protein shakes, pulvere og barer er den 'valle' fremad

Protein shakes, pulvere og barer er meget lav ernæringsmæssig kvalitet, og hvis du læse etiketter omhyggeligt, vil du se, hvor meget sukker der faktisk gemmer sig i disse produkter.

Der er ingen erstatning for rigtige mad, som alle komponenter i naturlige fødevarer arbejde i synergi for at give din krop med flest mulige næringsstoffer, i den korrekte mængde og i den optimale kombination. Ingen producent kan fange dette i et pulver.

Medmindre du er en højtydende atlet, der træner 6 til 8 timer om dagen, og derfor ikke har tid nok til at forberede og spise rigtig mad, bør du virkelig holde sig til at bruge protein kosttilskud kun i nødstilfælde.

load...