Top vaner med succesfulde dieters: Vær ærlig over for dig selv | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Top vaner med succesfulde dieters: Vær ærlig over for dig selv

Top vaner med succesfulde dieters: Vær ærlig over for dig selv

Vækst: Vær ærlig over for dig selv

'Sommer' komme! Jeg vil få REVET i år! Jeg vil have en otte-PACK og smuk muskel-tone over hele min krop.'

For de fleste af os, denne sætning popper i vores sind og ud af vores mund hvert år (hvis ikke oftere). Det er en fantastisk mål at have - virkelig. Problemet er, at denne sætning popper i vores sind og ud af vores mund hvert år og tilsyneladende aldrig bliver en realitet.

Men hvorfor?

De fleste mennesker vil fortælle dig, at de virkelig mener at gøre arbejdet på deres kost og i gymnastiksalen, men livet kommer i vejen, så de ikke gør noget i stedet for. Skal det være sådan? Jeg tror, ​​problemet er et andet...

Du ser, er chancerne for en kost og motion planen - selv en perfekt fulgt en - hvilket fører til den form for fysik, du ser i fitness magasiner er meget små. Du har brug for en genetiske sammensætning i top 1% af befolkningen, og tid og lyst til at træne to gange om dagen og aldrig gøre en kost fejl

load...

Kig på denne ærlige Facebook indlæg fra en af ​​de øverste konkurrenter i CrossFit Games:

Jeg tror, ​​at inderst inde ved vi, at vi sætter os selv mål, der er uopnåelige og derfor har vi begynde processen mismodig og bange for vores (næsten) garanteret fiasko.

Så hvad er løsningen?

Nå, der er to...

Et: Tag seks måneder væk fra livet og give din kost og motion din fulde opmærksomhed.

To: Sæt et mål, der er faktisk opnåelige og så gå efter det. Hvad med at prøve at komme fra 20% kropsfedt til 16%? Eller taber fem kg og opbygge din styrke, indtil du kan gøre fem pull-ups? Disse mål vil gøre dig se bedre og give dig selvtillid, fordi du kan nå dem.

load...

Vær ærlig over for dig selv. Sæt realistiske mål. Så nå dem og sætte mere.

Se flere vaner af succesfulde Dieters nedenfor:

  • Top vaner af succesfulde Dieters: Start godt Top vaner af succesfulde Dieters: Gør dette til langsigtet vægttab Top vaner af succesfulde Dieters: Vask, skyl og gentag Top vaner af succesfulde Dieters: Top udløser Top vaner af succesfulde Dieters: 'Jeg får slået ned, men jeg står op igen Top vaner af succesfulde Dieters: Hvem er du gør dette for? Top vaner af succesfulde Dieters: (Næsten) alt i moderation Top vaner af succesfulde Dieters: Hold trofaste Top vaner af succesfulde Dieters: Spis disse to måltider for at tabe sig

load...