Top 3 tips til din vægttab rejse | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Top 3 tips til din vægttab rejse

Top 3 tips til din vægttab rejse

Når du starter din vægttab rejse, er der en god chance for, at du taber kilo hurtigere end du kunne have forestillet sig. Men nu og da vægttabet stopper, eller værre, du begynder at tage på i vægt igen.

Det er nok til at sende selv den mest dedikerede sundhed møtrik i en tilstand af fortvivlelse, men det behøver ikke at betyde enden på din sundere livsstil.

Følg disse enkle tips til at holde dig vægttab rejse går:

1. Planlæg alt

En anden stor tip er at planlægge nogle af gruppens træningshold, at din gym tilbyder ligesom de er klient aftaler, så du er forpligtet til at gå. Efter at have din uge lagt ud i en dagbog eller dag planner vil vise dig, at du har masser af tid til at udøve og få alle dine måltider i. Plus, det hjælper med at holde dig ansvarlig for dine mål.

load...

2. Være en morgen person

Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg stadig kæmper med at være en morgen person, men det betyder ikke, jeg forsøger ikke.

Med vores vanvittige tidsplaner, vi ofte glemmer at træffe sunde valg og få fat i en takeaway morgenmad inden toughing det ud i trafikken på vej til kontoret. Vågne op tidligere vil give dig mere tid til at gøre dig selv en sund og sund morgenmad, og du kan bytte din aften gym session til om morgenen.

Efter en lang dag på kontoret, bliver det virkelig nemt at finde tusind grunde til, at du ikke skal gå til gymnastik. Det er grunden til, når du flytter dit gym session til morgen, er du starter din dag ved at arbejde op en sved og fodre dig selv med en sund morgenmad. Det bør være en del af alles daglige rutine.

load...

3. Hold en fødevare dagbog

Sommetider noget så simpelt som at skrive ned, hvad du spiser, og hvor meget vand du drikker kan hjælpe dig med at holde styr på dine vægttab mål.

Holde en fødevare dagbog kan anses gammeldags, men det er stadig en virkelig effektiv måde at blive opmærksom på, når du snyd, eller glemme, eller glider op. Endnu bedre, det giver en konkret henvisning for dig at se, hvor du går galt, når målebåndet ikke spiller sammen.

Det er lige så let som at skrive ned dine daglige måltider, alle snacks eller andre fødevarer eller drikkevarer, der forbruges, og hvordan din energi niveau og humør var for den pågældende dag. Du kan tage det et skridt videre og tidsskrift din træning for dagen også.

Ved at tilføje disse tre tips til din vægttab rejse, du giver dig selv flere muligheder for at nå dine mål og leve et sundere liv.

load...