Top 10 tips til at slå brystkræft | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Top 10 tips til at slå brystkræft

Top 10 tips til at slå brystkræft

Beating brystkræft

Der er ingen garantier, og genetik spiller en rolle, som gør miljømæssig eksponering for kræftfremkaldende stoffer. Mange medicinske eksperter siger, at mens genetik kan indlæse pistol, ”miljø trækker på aftrækkeren”.

US familie læge Dr. Mark Hyman siger, at selv med en familie historie af brystkræft, du er ”ikke nødvendigvis dømt”. Han siger også, at voksende forskning viser, at der er en masse du kan gøre for at beskytte dig mod brystkræft. Kost er en af ​​dem, og et centralt spørgsmål er sukker i kosten.

Det er stadig kontroversiel, og mange onkologer og andre mener ikke, at kosten generelt spiller en stor rolle i brystkræft, meget mindre sukker i særdeleshed.

Hyman er en praktiserende familie læge, direktør for Cleveland Clinic Center for Funktionel Medicin, grundlægger og medicinsk direktør for UltraWellness Center og formand for bestyrelsen i den amerikanske Institute for Functional Medicine. (Efter min mening, funktionel medicin er en af ​​de mest spændende tendenser i den ortodokse medicin, og tager den tilbage til dens holistiske rødder, og den hippokratiske påbud om at ”først gøre nogen skade”).

load...

Instituttet definerer funktionelle medicin som ”en udvikling i udøvelse af lægegerningen, at bedre adresser sundhedsvæsenet behov i det 21. Århundrede” ved de underliggende årsager til sygdom, ved hjælp af en systemer tilgang og engagerende både patient og praktiserende læge i et terapeutisk partnerskab.

”Ved at flytte den traditionelle sygdom-centreret fokus for medicinsk praksis til en mere patientcentreret tilgang, funktionel medicin adresserer det hele menneske, ikke bare en isoleret sæt af symptomer.”

Hver gang du spiser sukker, øger du din risiko for brystkræft.

Hvorfor er brystkræft på fremmarch?

I en af ​​Hyman nyhedsbreve, siger han risikoen for brystkræft er steget betydeligt, hvilket er sandt, herunder Frankrig, hvor det er en af ​​de mest almindelige kræftformer, der påvirker kvinder.

load...

Hyman siger den øgede risiko skyldes faktorer såsom dårlig kost, toksiner, kronisk stress, og søvnmangel. Statistikker og den nyeste forskning tyder på, at miljøfaktorer også kører kræft.

Skrækindjagende som statistik og forskning kan være, Hyman siger, at der er stærke, enkle ting til at forebygge brystkræft. Selv hvis din læge giver dig ”den tilsyneladende håbløse nyheder”, har du en ”arsenal af værktøjer til behandling af brystkræft”.

Rollen af ​​kost, fordøjelse og toksiske påvirkning

Som gavnlige og livreddende som konventionelle medicinske behandlinger såsom kemoterapi og strålebehandling kan være, Hyman siger læger alt for ofte ”overser, hvordan enkle men kraftfulde ting såsom kost, fordøjelse og toksisk eksponering bidrager til kræft”.

Han siger, at der er et ”missing link” konventionelle medicin overser, der vil give patienterne bogstaveligt at ”ændre den jord, hvori kræft vokser” i deres kroppe. Det ligger i ubalancer i syv vigtige systemer i kroppen, der bidrager til kræft, sammen med alle andre sygdomme, siger han.

En af dem er hormonel ubalance (andre omfatter miljø, inflammation og immun balance, tarm sundhed, mitokondrier og oxidativ stress, og sidst men ikke mindst, er virkningen af ​​sindet på kroppen).

Problemet med sukker

Når det kommer til hormoner og brystkræft, en af ​​de vigtigste er insulin, siger Hyman. Høje insulin niveauer er vist sidst at skabe insulinresistens (IR), en precursor tilstand, som i sidste ende kan føre til diabetes, der nu epidemi verdensplan.

Hyman siger IR og kræft:

Sukker drev høje insulinniveauer. Hver gang du spiser sukker, du hæve insulinniveauet. Høje insulin niveauer fremmer inflammation og gøre det muligt for kræftceller til at vokse.

Sukker, især i form af høj fructose majssirup og andre forarbejdede kulhydrater, overspænding insulinniveauer, stigende østrogen.

”Put ligeud,” Hyman siger, ”hver gang du spiser sukker, øger du din risiko for brystkræft”, og for at forhindre det, du ”absolut ønsker at fjerne sukker”.

Til hans patienter med brystkræft, han anbefaler de går ”kold tyrker på sukker og forarbejdede fødevarer”, og læse hans bog, The Blood Sugar Solution 10-dages Detox Diet.

Top tips til at slå brystkræft

I sin praksis finder han 10 strategier nyttige, som jeg har opsummeret her:

    Har protein ved hvert måltid - gode kilder omfatter fisk, magert fjerkræ, nødder, æg. Sørg for at medtage et par vegetariske indstillinger i din daglige proteinindtag. Fiber op - fiber er kritisk for tarm og generelle sundhed. High-fiber fødevarer omfatter grøntsager, frugter, bønner, nødder og fuldkorn såsom jorden hørfrø. Supplement klogt - i det mindste, tage et godt multivitamin / mineral og fiskeolie. Optimale niveauer af B-vitamin, folat, bidrage til at forebygge brystkræft og andre kræftformer. Gendan gut sundhed - Cleveland Clinic forskere opdagede, at tarm mikroflora påvirker kræft gener og dit immunforsvar. Tendens din indre have med gut-understøttende fødevarer såsom gærede fødevarer og probiotika. Hvis du har mistanke gut spørgsmål, såsom utæt tarm eller irritabel tyktarm (IBS), arbejde med en funktionel medicin praktiserende læge for at korrigere. Reducer din giftig last - besøg Environmental Working Group (EWG) for at lære måder at reducere giftige eksponering. Vær mere opmærksom på, hvordan rengøringsmidler og kosmetik øger giftige belastning. Gå ren og grøn - vælg filtreret vand og økologiske fødevarer. Sats på høj kvalitet kød kilder som vilde laks og græs-fodret oksekød. Styr stressniveau - uanset om du meditere, dyrke yoga, prøv dyb vejrtrækning, eller en anden de-stressor, finde noget, der virker for dig og gøre det. Udøve regelmæssigt - motion forbedrer insulinfølsomheden, hjælper dig med at afbalancere østrogen og opretholde en sund kropsvægt. Se alkohol - en øget alkohol belastning betyder, at din lever ikke kan metabolisere østrogen godt. Hvis du drikker, begrænse vin til et glas tre gange om ugen. Få stor søvn - undersøgelser viser en omvendt sammenhæng mellem søvn varighed og risikoen for brystkræft. Kort sagt: mere søvn er lig med mindre risiko. Målet for kvalitet, uafbrudt søvn hver nat.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Biznews.com. Redigeret og genudgives med venlig tilladelse af redaktør, Alec Hogg, og forfatter Marika Sboros.

load...