Super-Praktiske vægttab tips: Lær din krops signaler | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Super-Praktiske vægttab tips: Lær din krops signaler

Super-Praktiske vægttab tips: Lær din krops signaler

'Super-Praktiske vægttab Tips' er en serie dedikeret til at identificere de mest praktiske vægttab tips derude. Hvis du ønsker en enkel, nem at følge vægttab 'to-do liste' dette er den serie for dig!

TIP: Lær din krops signaler

Et af de store problemer med at tabe vægt er, at det er virkelig nemt at ende op overspisning ved næsten hvert måltid uden at vide, indtil det er for sent. Der er et par måder at kontrollere dette.

  • Den ene er at tjene dig selv omkring halvdelen af, hvad du normalt ville, spise, og derefter vente femten minutter for at se, hvis du stadig er sulten (du vil sandsynligvis ikke være). En anden er at have standard måltider, som du ved er en god størrelse til dine mål, og begrænse dig selv til at spise kun at fødevarer - for eksempel kan en god morgenmad være en banan og en protein shake. Ved at have sat måltider du tager ud gætteri af portion kontrol.

Disse er begge ting, der skal gøres, hvis du ønsker at tabe sig, men for langsigtede sundhed og holde vægten off der er en langt mere vigtig færdighed at blive en mester i...

Du skal lære at lytte til de oplysninger, din krop er i konstant at give dig

Føler du dig virkelig oppustet efter at have spist hvede? Prøv at bytte ud brød til riskager og se om det hjælper med at gøre en forskel. Er mejeri giver dig gas og andre mave problemer? Prøv at bruge en laktosefri mælk i din kaffe, eller gå helt mejeri-fri i en uge for at se, hvordan du føler.

load...

Vægttab handler ikke kun om at spise mindre. Det handler om at spise de ting, der gør din krop trives. Vi er alle forskellige. Find det gør du føler stærk, sund og fuld af energi, og du vil føle sig meget mere tilbøjelige til at holde fast i din kost og motion.

Gør dette vil hjælpe dig tabe sig og holde det ud, men det vil også hjælpe dig til ikke at spise for meget og føler elendig, eller spiser mad, du ved ikke er rigtigt for dig og føler dig syg.

Se tidligere Super-Praktiske vægttab Tips:

  • Super-Praktiske vægttab Tips: Den 'Rule of Crumb' Super-Praktiske vægttab Tips: Det bedste tidspunkt at spise super-Praktiske vægttab Tips: Re-lære disse 5 grundlæggende tip Super-Praktiske vægttab Tips: Husk du stadig har et valg Super-Praktiske vægttab Tips: Tænk når du spiser Super-Praktiske vægttab Tips: glem ikke at tænke, mens du spiser Super-Praktiske vægttab Tips: har en daglig indvejning Super -Practical vægttab Tips: Når & hvor meget at spise super-Praktiske vægttab Tips: 7 Væsentlige vaner Super-Praktiske vægttab Tips: moderat vanviddet Super-Praktiske vægttab Tips: Læg planer ikke lover Super-Praktisk vægttab Tips: Få dine portioner højre Super-Praktiske vægttab Tips: Shift målstolperne at holde motiverede Super-Praktiske vægttab Tips: Sæt en kortsigtet mål NU Super-Praktiske vægttab Tips: forpligte sig til én idé Super-Praktiske vægttab Tips: Identificer de uvæsentlige i din kost Super-Praktiske vægttab Tips: Op ad i tensitet Super-Praktiske vægttab Tips: Du må ikke slå dig op Super-Praktiske vægttab Tips: Du har brug for mindre end du tror Super-Praktiske vægttab Tips: Du har brug for mere af dette end du tror Super-Praktisk Vægt- Tab Tips: Detox - men ikke den måde du tænker Super-Praktiske vægttab Tips: Spis flere æg Super-Praktiske vægttab Tips: kemisk & ernæringsmæssigt fuldstændige Super-Praktiske vægttab Tips: hvad jeg vil, hvad jeg virkelig , virkelig ønsker Super-Praktiske vægttab Tips: Single-ingrediens fødevarer Super-Praktiske vægttab Tips: Kend dig selv! Super-Praktiske vægttab tips: hvordan skal vises tyndere Super-Praktiske vægttab Tips: Bare ændre én ting Super-Praktiske vægttab Tips: Skip et måltid eller to Super-Praktiske vægttab Tips: Spis protein ved hvert måltid Super-Praktisk vægttab Tips: Du må ikke blive en drill-sergent Super-Praktisk vægttab Tips: aldrig sige aldrig Super-Praktiske vægttab Tips: gøre alting målbar Super-Praktiske vægttab Tips: Gå i seng en lidt sulten

load...
load...