Super-Praktiske vægttab tips: Gå i seng lidt sulten | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Super-Praktiske vægttab tips: Gå i seng lidt sulten

Super-Praktiske vægttab tips: Gå i seng lidt sulten

'Super-Praktiske vægttab Tips' er en serie dedikeret til at identificere de mest praktiske vægttab tips derude. Hvis du ønsker en enkel, nem at følge vægttab 'to-do liste' dette er den serie for dig!

TIP: Gå i seng lidt sulten

Hvis jeg spurgte dig, hvad tid på dagen du er mest tilbøjelige til at spise for meget, jeg ved allerede, hvad svaret bliver.

Det er i aften. Du kommer hjem fra en lang dag og hæld en drink at slappe - det er kalorier. Så har du en middag, der er komfort-foody OG for stor. Flere kalorier. Selvfølgelig har du 'en mere' drikke med middag. Så har du nogle mere arbejde at gøre, og når du er færdig du har lyst til det er et godt tidspunkt at have en sød snack. Endnu flere kalorier.

I de par timer mellem 18.00 og sengetid mange mennesker spiser (og drikker) en hel dags kalorier.

Så hvordan kan vi bekæmpe dette?

Der er to ting at sortere ud. Én, forsøge at stoppe udlede komfort fra fødevarer. Find en anden måde at de-stress og trøste dig selv. Motion, læse, bad... Uanset hvad.

load...

Og to, lære dig selv at gå i seng lidt sulten. Dette er, hvordan du ved, du ikke har overdrevet det den aften, og du behøver ikke et ton af energi til at hjælpe dig sove alligevel - du ikke gør meget for de følgende seks til otte timer eller deromkring.

Bare at gøre dette vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe sig, men det vil også hjælpe dig med at sortere ud nogle problemer, du måtte have med at styre din fødeindtagelse generelt.

Se tidligere Super-Praktiske vægttab Tips:

  • Super-Praktiske vægttab Tips: Den 'Rule of Crumb' Super-Praktiske vægttab Tips: Det bedste tidspunkt at spise super-Praktiske vægttab Tips: Re-lære disse 5 grundlæggende tip Super-Praktiske vægttab Tips: Husk du stadig har et valg Super-Praktiske vægttab Tips: Tænk når du spiser Super-Praktiske vægttab Tips: glem ikke at tænke, mens du spiser Super-Praktiske vægttab Tips: har en daglig indvejning Super -Practical vægttab Tips: Når & hvor meget at spise super-Praktiske vægttab Tips: 7 Væsentlige vaner Super-Praktiske vægttab Tips: moderat vanviddet Super-Praktiske vægttab Tips: Læg planer ikke lover Super-Praktisk vægttab Tips: Få dine portioner højre Super-Praktiske vægttab Tips: Shift målstolperne at holde motiverede Super-Praktiske vægttab Tips: Sæt en kortsigtet mål NU Super-Praktiske vægttab Tips: forpligte sig til én idé Super-Praktiske vægttab Tips: Identificer de uvæsentlige i din kost Super-Praktiske vægttab Tips: Op ad i tensitet Super-Praktiske vægttab Tips: Du må ikke slå dig op Super-Praktiske vægttab Tips: Du har brug for mindre end du tror Super-Praktiske vægttab Tips: Du har brug for mere af dette end du tror Super-Praktisk Vægt- Tab Tips: Detox - men ikke den måde du tænker Super-Praktiske vægttab Tips: Spis flere æg Super-Praktiske vægttab Tips: kemisk & ernæringsmæssigt fuldstændige Super-Praktiske vægttab Tips: hvad jeg vil, hvad jeg virkelig , virkelig ønsker Super-Praktiske vægttab Tips: Single-ingrediens fødevarer Super-Praktiske vægttab Tips: Kend dig selv! Super-Praktiske vægttab tips: hvordan skal vises tyndere Super-Praktiske vægttab Tips: Bare ændre én ting Super-Praktiske vægttab Tips: Skip et måltid eller to Super-Praktiske vægttab Tips: Spis protein ved hvert måltid Super-Praktiske vægttab Tips: Du må ikke blive en drill-sergent Super-Praktiske vægttab Tips: aldrig sige aldrig Super-Praktiske vægttab Tips: Lav alt målelig

load...
load...