Sund snacking på kontoret | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sund snacking på kontoret

Sund snacking på kontoret

Den kontormiljø præsenterer alle mulige fristelser for folk, der forsøger at tabe sig. Find ud af, hvordan man kan opfylde disse cravings uden at ty til usunde snacks...

Så du lovede dig selv, du vil holde fast i din kost i dag. Du havde yoghurt til morgenmad og en salat til frokost. Ved 03:30, men er du stresset og sulten. Når man går forbi bestyrelseslokalet og se en plade af kager tilovers fra et møde tidligere på dagen, du kan bare ikke modstå, og spise tre af dem.

Lyder det som dig? Start altid ud med de bedste intentioner kun at afslutte dagen ved spiseanfald på sukker, koffein, eller begge dele? Det kan være nødvendigt at ændre din plan og begynde at tillade dig selv regelmæssige, sunde snacks.

load...

Tag slik fra dit skrivebord

Hvis der er en skål med slik sidder på dit skrivebord, eller i din skuffe, er det alt for let at nå over og få fat i et par stykker, uden selv at være klar over at gøre det. Hvis din chef har bedt dig om at holde slik på bordet for kunder, foreslår et andet sted i rummet, der er lige så bekvemt for kunderne, men ud af din umiddelbare rækkevidde.

Bring sunde måltider og snacks fra hjemmet

Folk, der tror, ​​at slankekure midler fratager sig selv ofte bringe lidt eller ingen mad at gnaske på i løbet af dagen. Resultatet er, at midt på eftermiddagen, når du har haft en hård dag, og din viljestyrke er på bristepunktet, den eneste mad, du er nødt til at henvende sig til, er den højt kalorieindhold mad på kontoret ligesom salgsautomat snacks eller donuts.

Hver dag før du går på arbejde, pakke en velsmagende sortiment af lavt kalorieindhold snacks for dig selv. Tag så meget tid på at gøre dette for dig selv, som du ville tage at pakke en sund frokost for dit barn.

load...

Spis før du får virkelig sulten

Hvis du venter for længe med at spise, vil din mave begynde at sende nogle ret presserende nødsignaler til din hjerne. Din mave ikke forstå, at du forsøger at se din vægt. Det ved kun, at det er tom, og ingen mad er forestående. For alle den kender, kan du være i midten af ​​en hungersnød, så sender den en bydende nødvendigt at hjernen: Hent mad. Hurtig. Hjernen forpligter, og den næste ting du ved, du synke alt i syne.

Et bedre valg er at stoppe, hvad du laver og spiser lidt sund mad, når du først begynder at lægge mærke sult signaler.

Bo væk fra salgsautomat

Medmindre du er heldig nok til at arbejde for en af ​​disse fantastiske virksomheder, der tilbyder æbler, appelsiner og andre sunde valg til deres ansatte, automaten er ikke din ven. Hvis du normalt få en snack på samme tidspunkt hver dag, spise noget sundt ved dit skrivebord i stedet.

En kvinde, som fandt lokke af tomme kalorier uimodståelig gjort det til et punkt til at forlade sin ændring lomme derhjemme. For at kunne bruge automaten, måtte hun finde nogen, der kunne bryde en EUR 1 eller EUR 2 tone, og med den tid, hun gjorde alt det, havde hendes chokolade cravings bestået.

Spise ernæringsrigtige fødevarer kan hjælpe dig med at holde sundere og holde uønskede kilo væk. De fleste arbejdspladser er ikke befordrende for sund kost, men hvis du planlægge og bringe dine egne snacks, vil du være godt på vej til at skære tomme kalorier ud af din arbejdsdag.

load...