Spise morgenmad reducerer risikoen for hjertesygdomme | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Spise morgenmad reducerer risikoen for hjertesygdomme

Spise morgenmad reducerer risikoen for hjertesygdomme

Nu er der endnu mere grund til at sikre, at du og din familie spiser morgenmad hver morgen - det kunne medvirke til at reducere risikoen for hjerteanfald og dødelig koronar hjertesygdom...

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Heart Association tidsskrift, Circulation, mænd, der jævnligt sprunget over morgenmad havde en højere risiko for et hjerteanfald eller dødelig koronar hjertesygdom.

Forskere analyserede mad frekvens spørgeskemadata og i 16 år (1992-2017) sporede de sundhedsmæssige resultater af 26 902 mandlige sundhedspersonale mellem 45 og 82 år. De fandt følgende:

  • De mænd, der ikke spiser morgenmad var yngre end dem, der gjorde, og var mere tilbøjelige til at være rygere, ansat på fuld tid, ugifte, mindre fysisk aktive og drikker mere alkohol.
  • Mænd, der rapporterede at spise sent om natten (spise efter at gå i seng) havde en 55 procent højere hjertesygdomme risiko, end dem, der ikke gjorde. Men forskerne var mindre overbevist om, at dette var et stort problem for folkesundheden, fordi nogle mænd i undersøgelsen rapporterede denne adfærd.

I løbet af undersøgelsen, 1 572 af mændene havde første gang hjertetilfælde.

load...

Springe morgenmaden er dårlige nyheder

"Springer morgenmaden kan føre til en eller flere risikofaktorer, herunder fedme, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol og diabetes, som igen kan føre til et hjerteanfald over tid," sagde Leah E. Cahill, Ph.D., studie bly forfatter og postdoc stipendiat ved Institut for Ernæring på Harvard School of Public Health i Boston, Mass.

"Vores undersøgelse gruppe har brugt årtier at studere de sundhedsmæssige virkninger af kosten kvalitet og sammensætning, og nu disse nye data tyder også på overordnede kostvaner kan være vigtig, for at mindske risikoen for hjertekarsygdomme," siger Eric Rimm, Sc.D., ledende forfatter og lektor i epidemiologi og ernæring, Harvard School of Public Health og lektor i medicin ved Harvard Medical School.

Mænd, der er rapporteret spise morgenmad spiste i gennemsnit en gang om dagen, end dem, der sprunget over morgenmad, hvilket indebærer, at de, der afholdt sig fra morgenmad ikke spiser ekstra make-up måltider senere på dagen. Selv om der var en vis overlapning mellem dem, der sprunget over morgenmad og dem, der spiste sent om natten, 76 procent af sene spisere også spiste morgenmad, sagde forskere.

load...

Undersøgelsen indsamlede omfattende spørgeskema data fra deltagerne og tegnede sig for mange vigtige faktorer såsom TV kiggeri, fysisk aktivitet, søvn, kost kvalitet, alkoholforbrug, sygehistorie, BMI, og sociale faktorer som hvorvidt mændene arbejdede på fuld tid, blev gift, så deres læge regelmæssigt for fysiske eksamener, eller røget i øjeblikket eller i fortiden.

Kvinder bør ikke springe morgenmad enten

Mens den nuværende studiegruppen var sammensat af mænd, der var på 97 procent hvid europæisk afstamning, bør resultaterne også gælder for kvinder og andre etniske grupper, men dette bør testes i yderligere undersøgelser, siger forskerne.

"Du skal ikke springe morgenmad," siger Cahill. "Spise morgenmad er forbundet med en nedsat risiko for hjerteanfald. Omfattende mange typer af sunde fødevarer i din morgenmad er en nem måde at sikre dit måltid giver tilstrækkelig energi og en sund balance af næringsstoffer, såsom proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler. For eksempel, tilføjer nødder og hakkede frugt til en skål af hele korn korn eller stål-cut havregryn om morgenen, er en fantastisk måde at starte dagen."

Anbefalet læsning: Hvad du behøver at vide om en hjerteoperation

load...