Spis gode fedtstoffer til at forbrænde kropsfedt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Spis gode fedtstoffer til at forbrænde kropsfedt

Spis gode fedtstoffer til at forbrænde kropsfedt

Fedt har været at få et dårligt navn i mange år nu. Ny forskning viser dog, at tilføje nogle gode fedtstoffer til din kost vil hjælpe dit stofskifte til at fremskynde og hjælpe dig med at forbrænde nogle af de overskydende kropsfedt.

Fedtstoffer tilbyde effektive sundhed boost

Fedtstoffer fra naturlige hele fødevarer, ligesom avocado og nødder, øge din sundhed. Fedt giver vigtige næringsstoffer, giver os energi og er afgørende for at opretholde kroppens sundhed og normal vækst. Fedtstoffer også beskytte vores organer og mange vitaminer er nødt til at binde med fedt for at blive absorberet.

Alle fedtstoffer, er dog ikke lige. Trans og hydrogenerede fedtstoffer bør undgås helt i din normale dag-til-dag kost.

Ny forskning viser, at nogle sunde mættede fedtstoffer 'Selv hæve LDL (dårligt) kolesterol'hævet HDL (gode) kolesterol lige så meget, hvis ikke mere. En høj HDL beskytter kroppen mod hjertesygdomme og usunde kolesterol niveauer, siger ernæringsekspert og nationale talsmand for den amerikanske Diætetiske Association Tara Gidus, RD.
Nytænkning på fedtfattig og ingen fedt fødevarer

load...

Nogle årtier siden fik vi at vide, at for at undgå hjerteanfald og højt kolesteroltal til at gå væk fra fedt helt. Producenter markedsførte fedtfattig og ingen fedt alt, og forbrugerne reagerede i overensstemmelse hermed. Desværre fungerede det godt. Eksklusive alle fedtstoffer fra vores kost har frataget vores kroppe af vigtige næringsstoffer, mens lav- og no-fedt kost er steget fedme.

Forarbejdede fødevarer er smagløst, når alle eller de fleste af fedtet er fjernet. Det betyder, at fødevareproducenter nødt til at indlæse fødevarer med næringsstof-fri sukker og salt, for at øge smag. Mange kunstige fødevarer kemikalier i forarbejdede fødevarer forstyrre den naturlige metabolisme af kroppen og forårsage vægtstigning og ikke vægttab.

Smør vs kokosolie

Juryen er stadig ude på smør og kokosolie. Ny forskning viser imidlertid, at det meget vel kan være sundere at spise økologisk kokosolie og naturlig organisk smør fra græs-fodret køer, end forbruge et produkt som margarine, som har undergået en usund og usmagelig fremstillingsproces.
Men hvis du beslutter at spise margarine, i det mindste gøre helt sikker på, at produktet er mærket 'trans-fedt fri' eller 'nul transfedt'.

load...

Nogle gode naturlige fedtstoffer

Der er en række gode naturlige fedtstoffer, som du kan spise for at forbedre din sundhed. De omfatter avocado, rå usaltet træ-nødder, kokosnødder, fede fisk, æg-æggeblommer, frø, oliven og koldpresset, ekstra jomfru olivenolie. Det er vigtigt at undgå olie, der er blevet opvarmet under fremstillingsprocessen.
Kilder: Best Health, Livestrong, og kvinders sundhed

load...