Spis dette, ikke det | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Spis dette, ikke det

Spis dette, ikke det

At være på en diæt betyder ikke, du er nødt til at undgå restauranter. Her er nogle forslag til at spise ude, mens du ser dit kalorieindtag.
Så mange af os krybe ved tanken om at skulle spise ud, når vi forsøger at se vores kalorieindtag og vil hellere dvale i en hule end have et socialt liv, der involverede nogen form for madsted.
Vi har vænnet sig til at tro, at 'spise ude' er den gyder Satans forsøger at sabotere alt det, vi har arbejdet hårdt for eller nogen form for vægttab mål, vi havde vores seværdigheder indstillet på. Nå her er, hvordan du gemmer din talje kommer denne juletid!

Har du lyst til nogle skaldyr?

Spis dette: Hold dig til grillet fisk, grillede rejer eller nogen form for musling fad.
Ikke at: Undgå at dej-dyppet kulmule ligesom pest!
Ja, vi er fuldt ud klar over, at det er frygtelig fristende, og at dine øjne bliver ved roving tilbage til de fisk og chip combo tilbud på menuen, men du vil gøre dig selv en stor bjørnetjeneste ved tucking til denne dybstegte fælde.
Den crumbed calamari vil ikke være at gøre dig en tjeneste enten, så bo klart af dem. Gå til almindelig gammel, grillet udgave som et alternativ.

Fancy nogle italienske?

Spis dette: Når det kommer til pizza, tynd bund vinde hænder ned! Vælg toppings som ananas, champignon, og peppadews og forsøge at holde dine toppings til en grænseløs sortiment af friske råvarer 'den mere, jo bedre!
At skære de kilojoule endnu længere, anmode om mindre ost.
Ikke at: Undgå at kødfuld pizza, der er dækket med alle og enhver slags kød topping pizzeria måske kunne få deres hænder på!
Spis dette: Som for deres italienske kolleger, en pasta Primavera eller en Pasta Marinara er ret på pengene! Pasta indeholder masser af grøntsager eller en tomat-baserede sauce er lækker og en sikker måde at give disse uønskede kalorier bagagerummet.
Hvis du ønsker at være en rigtig soldat, så gå efter en halv del i stedet "du vil blive smage alle de lækker godhed uden overdreven kalorier, der findes i en fuld portion!
Ikke at: Spaghetti Carbonara, Alfredo eller Lasagne. Lavet med sødmælk, et bjerg af revet ost, æggeblommer og smør 'nok sagt!

load...

På sushi restaurant

Spis dette: Disse dage næsten alle er i sushi. Nå, den geniale nyhed er, at du kan spise næsten alt på en sushi restaurant!
Ikke at: Hold sushi, der er fyldt med mayo eller flødeost til et minimum. Et andet tip er at gå let på sojasovs. Soja sauce er utrolig høj i natrium, så sparke vane for at drukne din sushi i det, og du vil være godt på vej til at holde disse uønskede pounds off.

Hvad at spise på din næste braai

Spis dette: Oksefilet, kylling eller lam kebabs / sosaties, tre-bønne salat
Ikke at: Boerewors, kyllingevinger, kartoffelsalat
wors er stolt fransk og en all-time favorit på braai, men desværre er det også notorisk højt indhold af fedt og salt.
Jeg ville aldrig foreslå, at du opgiver denne national skat, så den løsning her ville være del kontrol! Gå på og nyde en af vores lands bedste kreationer, men husk, at portion kontrol er nøglen!

Ved bøfhus

Spis dette: Oksefilet, vildt, struds eller en grillet kyllingebryst burger
Ikke at: Porterhouse bøf, crumbed schnitzel, eller at oksekød burger med en side af pommes frites.
Hvis du absolut skal have det stykke bøf, så smart at vælge den magreste stykke kød på menuen, men bo klart af disse cremet svampe eller peber saucer, der normalt tvunget på dig, når du bestiller bøf eller schnitzel.
pommes frites er ofte stegt til døden i olie, så altid vælge en side af veggies eller en salat i stedet.

load...

Keen på at forsøge at nye indiske sted nede ad vejen?

Spis dette: Tandoori kylling, kylling Tikka og jasmin ris
Ikke at: smør kylling, samoosas, stegt naan og poppadums
Enhver karry, der er lavet med smør, fløde eller kokosmælk er et stort nej, nej! Disse ingredienser indeholder tonsvis af skjulte kalorier, så hellere gå efter noget, der er mere tomat-baserede.
Du vil være foran de øvrige, hvis du grøft krydrede kager og de stegte brød samt. I stedet holde sig til den duftende fedtfri ris eller gøre det smarte valg og opdele et stykke grillet naan med en ven!

Spise ude behøver ikke at være den frygtede prøvelser, som du har vokset til at frygte

Den festlige sæson handler om familiemiddage, firmafester og en god, gammeldags fransk braai. Glem alt om de dage fratage dig selv og gå glip af nogen form for speciel lejlighed, bare fordi du forsøger at se din vægt.
Lad løs, forkæle og nyde alt med måde!

load...