Sommeren er næsten her: 5 tips til at blive hydreret udendørs | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sommeren er næsten her: 5 tips til at blive hydreret udendørs

Sommeren er næsten her: 5 tips til at blive hydreret udendørs

Sommeren er beregnet til at tilbringe tid udendørs, slikke sol ved poolen og på stranden. Mange af os vil være så travlt med at have det sjovt, huske at holde hydreret vil være den sidste ting på vores sind...

Vores kroppe består af næsten 70% vand. Vand er yderst gavnligt, da det regulerer kropstemperaturen, hjælpemidler i fordøjelsesprocessen og smører leddene.

Opholder hydreret er en nødvendighed, fordi uden tilstrækkelige vigtige væsker organer kan blive beskadiget.

Her er fem tips, der gør det nemmere at holde hydreret hele dagen:

1. Hold vand ved din side

Dette kan synes en smule indlysende, men den nemmeste måde at holde hydreret er ved at drikke masser af vand. Hold en flaske vand inden for rækkevidde; dette vil bidrage til at øge din væskeindtagelse for dagen.

load...

Vi er ødelagt for valg, når det kommer til de typer af vand, vi har til rådighed, såsom stadig, mousserende, aromatiseret eller endda naturlægemidler. Der er en større fordel i at vælge Buchulife Mousserende Herbal vand over de mange muligheder, der findes på markedet. I modsætning til de mange andre sukker-fyldt drikkevarer, Buchulife Mousserende Herbal Waters er sukker-fri og indeholder vigtige vitaminer og antioxidanter, der er nødvendige af kroppen til at bekæmpe de frie radikaler, der er ansvarlige for udbrud af for tidlig aldring.

2. 'Eat' dit vand

Vi har alle haft den 'drikke otte glas vand om dagen regel indgroet i vores hoveder, da vi var gamle nok til at holde en kop, men i dag er det blevet mere udfordrende.

Nå, her er nogle store rådgivning: du virkelig behøver ikke at drikke alt det vand. I stedet spiser vand-rige fødevarer som grøntsager, salat greens og frugter. Der er ingen erstatning for vand, men at spise disse friske fødevarer vil hjælpe dig med at undgå at skulle sluge en fuld otte glas vand om dagen.

load...

3. Undgå drikkevarer med højt koffein

Kaffe og energidrikke specifikt er høj i koffein, der kan dehydrere kroppen, hvilket kan være ganske farligt i varmen, da det kan forårsage svimmelhed, hjertebanken og rysten.

4. Skab dine egne iced te

Oprettelse af dine egne iced te er en fantastisk måde at slukke din tørst og samtidig sikre, at du ikke forbruge de store mængder tilsat sukker, der indgår i de fleste kommercielt tilgængelige iced te.

Prøv Cape Kingdom Detox te som blander godhed Buchu med andre flavor kombinationer såsom ingefær, kanel og grønne rooibos. Bortset fra at være en stor detox ingrediens, de er også sukkerfri og koffein-fri.

5. Sig nej til cocktails

Bare for sjov! Summertime kommer trods alt, og der er ingen bedre måde at holde cool end at have din favorit alkoholholdig drik... Men husk, at alkohol er dehydrering.

Undgå alkohol helt er en af ​​de bedste måder at opretholde væskebalancen, men hvis du vil forkæle dig selv, sikre, at du drikker masser af vand i mellem drikkevarer at blive hydreret.

load...