Solcreme 101: UVA, UVB og SPF forklaret | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Solcreme 101: UVA, UVB og SPF forklaret

Solcreme 101: UVA, UVB og SPF forklaret

Af Jacquie Carter, hud og skønhed ekspert på Herbalife

Er du en solcreme ekspert?

De fleste mennesker ved, at de har brug for at bruge solcreme, men deres viden ender lige der, så her er min nogensinde så enkel vejledning til SPF, UVA, UVB og hvordan du kan beskytte din hud mod solen.

Når det kommer til at beskytte vores krop mod solen, er det vigtigt at have en klar forståelse af, hvorfor solbeskyttelse er så vigtigt for alle, hver dag.

Sun beskytte forklaret

  • SPF = solbeskyttelsesfaktor UVA = Ultra Violet A (langbølge) UVB = Ultra Violet B (kortbølge)

For at beskytte vores hud, vi har brug for at være samvittighedsfuld af de skadelige UVA og UVB stråler fra solen. De er to meget forskellige former for stråling, der kan skade din hud. For at gøre det enkelt, så husk UVA - A for Aldring da disse er de stråler, der ældes din hud. Og, tror UVB - B for Burning da disse er de stråler, der brænder din hud.

load...

UVA stråler forårsage for tidlig ældning

UVA-stråler er ansvarlige for hudens ældning og rynker og kan bidrage til hudkræft. Fordi UVA stråler passere let gennem ozonlaget, de udgør størstedelen af ​​solen. UVA-stråler kan passere gennem skyer, glas og klæder. Du kan ikke være i stand til at føle dem, men dreng er de der!

UVB-stråler forårsager solskoldning

UVB stråler er ansvarlige for solforbrændinger og grå stær, og de kan påvirke immunsystemet. Vigtigst er det, UVB stråler også bidrage til hudkræft.

SPF lader dig vide, hvor længe du kan opholde sig i solen

Solbeskyttelsesfaktor (eller SPF) findes i vores solbeskyttelsesmidler, indikerer ikke mængden af ​​beskyttelse du kan få, men i stedet giver dig en idé om, hvor længe du kan opholde sig i solen, før din hud begynder at blive rød. Og alle er forskellige!

load...

SPF gælder kun for UVB-stråler. Det gælder ikke for de UVA-stråler.

SPF produkter kommer i forskellige niveauer, herunder SPF 15, SPF 30, SPF 50 og mere. Her er hvordan de arbejder: af hensyn til let matematik lad os sige, at din hud vil begynde at rødme, når de udsættes for solen på bare 10 minutter. Du ville tage at ti minutter og gange det med SPF nummer, du bruger.

For eksempel, hvis du bruger en SPF 30 produkt:
- 10 minutter x 30 (SPF) = 300 minutter
- tage 300 minutter og dividere med 60 minutter hvilket svarer 1 time
- 300 minutter / 60 minutter = 5
- Resultatet: omkring 5 timers standard solbeskyttelse

Hvis du er på stranden eller i direkte sol i længere perioder, så altid fejle på siden af ​​forsigtighed med solcreme og din valgte solbeskyttelsesfaktor. Det er vigtigt at ikke have en falsk følelse af sikkerhed, når det kommer til dine solcreme. Mange produkter er ikke vandtæt eller sved bevis, så ville du ikke være i stand til at stole på fem timers beskyttelse, hvis du var svømning eller motion. Nøglen ville være at anvende, anvende og genanvende.

Top 11 solcreme tip

  • Altid anvende solcreme, uanset årstiden. Når du køber solbeskyttelsesprodukter altid kigge efter ”bredspektret beskyttelse” på etiketten for at sikre, at du er beskyttet mod både UVA og UVB stråler. Den rette mængde solcreme for din krop er omkring en ounce (Eller 30 ml), som er lige nok til at udfylde et skud glas. Og du har brug for en teskefuld (5 gram) af solcreme bare for dit ansigt. Påfør solcreme mindst 15 til 20 minutter før de går ind i solen. Hvis din hud allerede er rød fra solen, har skaden allerede begyndt. Det er vigtigt at beskytte alle udsatte område af huden, herunder dine ører og eventuelle skaldede pletter. Bær beskyttelsesdragt såsom langærmede skjorter, lange bukser og bredskygget hat. Bær solbriller, der giver UVA og UVB beskyttelse. Ikke alene kan dine øjenlåg brænde, men eksponering for UVB-stråler kan føre til grå stær. Tror ikke du er beskyttet i din bil eller kigger ud af et vindue - solens stråler kan trænge glas, så beskytte dig selv, hvis du ikke er i direkte sollys. Lav en vane at genanvende solcreme hver anden time eller efter svømning eller overdreven sveden. Hold dig ude af solen i de varmeste timer på dagen og søge skyggen så meget som muligt. Hvis du simpelthen nødt til at have en tan, bruge selvbruner. (Men husk at bruge solcreme også!)

Solen er en vidunderlig ting, som vi alle nyder, men fakta er fakta. Ubeskyttet sol eksponering er den førende synder i hudens ældning og hudkræft. Vi skal beskytte os selv hver eneste dag for at sikre, at vi lever langt og sundt liv - mens ser fantastisk!

load...