Sådan undgår du øjnene på din computer | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan undgår du øjnene på din computer

Sådan undgår du øjnene på din computer

Trætte øjne er den mest almindelige klage af dem, der arbejder ved en computer. Det kan forårsage træthed, hovedpine, tørre øjne og endda sløret syn. Heldigvis er der masser af måder at undgå denne tilstand - hvoraf de fleste er billige eller endda gratis.

1. Placer din skærm på den rette afstand og vinkel

Din skærm bør være direkte foran dig, omkring 30 til 50 centimeter væk fra dit ansigt. Skærmen bør også være lidt lavere end øjenhøjde, med toppen af ​​skærmen niveau med dine øjne. Denne vinkel vil holde din nakke i en mere naturlig stilling, hvilket betyder, dine øjne vil være mindre anstrengt at bo i deres eget naturlige position ser lidt ned.

2. Skru ned skærmens lysstyrke og skrue op for kontrasten

Skærme, der er for lyse er hårdt for øjnene - og hvis der ikke er nok kontrast mellem sorte og hvide på computerskærmen, kan computeren anstrengte øjne forekomme.

load...

3. Eliminere elektrostatiske partikler der udsendes fra computerskærmen

Disse partikler kan skubbe støv mod dine øjne, der forårsager irritation og trætte øjne. Holde skærmen i den rigtige afstand vil hjælpe, men tørre ned din skærm med en anti-statisk løsning sprøjtes på en klud vil hjælpe endnu mere. Gør dette dagligt.

4. Køb en stand til bøger og papirer

Dette er vigtigt, hvis du skulle skrive fra en af ​​disse kilder eller bruge dem som reference, mens på din computer. Sæt standen lige ved siden af ​​skærmen, så dine øjne ikke er at flytte rundt så meget. Hvis du kan røre typen uden at kigge på tastaturet, så prøv at holde øjnene på standen og skære ned på, hvor ofte du tjekker din computerskærm for tastefejl.

5. Opret et miljø, der har belysning ligner din skærm

Den ideelle arbejdsplads vil have blødt lys, begrænset naturligt lys, ingen lysstofrør og overflader, der ikke afspejler for meget lys. Skift din pærer og brug af persienner i dit kontor kan skære ned på trætte øjne.

load...

6. Overvej en anti-glare skærm til din skærm

Det er nemmere at gøre for de traditionelle desktop computer skærme end for bærbare computere. Anti-refleks skærme vil minimere blænding, hvis du ikke er i stand til at eliminere barske belysning eller justere din skærm. Skærmen vil også øge dit privatliv, mens du arbejder.

7. Blink regelmæssigt

Nogle trætte øjne opstår, fordi du naturligvis blinke mindre hyppigt, når der fokuseres på noget som din computerskærm. Tag pauser og sidde med lukkede øjne i et par sekunder for at rehydrere dine øjne.

8. Brug briller med de rigtige recept linser

Hvis du har brug for briller med glidende overgang, kan du være vippe hovedet i en akavet vinkel, når du bruger computeren, så tal med din optiker for at se, om progressive glas kan fungere bedre. Desuden vil linser med en anti-reflekterende belægning hjælpe med at skære ned på computer blænding - plain objektiver med denne belægning er tilgængelige også.

9. Køb en høj opløsning skærm

Ældre skærme har en tendens til at flimre mere og har en langsommere opdateringshastighed, der forårsager dine øjne til konstant at omstille til billedet på skærmen.

load...