Sådan tager du godt vare på dine lunger | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan tager du godt vare på dine lunger

Sådan tager du godt vare på dine lunger

1. Ryg aldrig 'regel nummer et for at tage sig godt af dine lunger

Må ikke begynde at ryge, og hvis du allerede har, så stop. Indånding røg genereret af tobaksprodukter er formentlig en af ​​de meget værste ting du kan gøre for dine lunger. Stop med at ryge nu!

Lungerne trives med at kunne inhalere til deres fulde. Gør en halv time af nogle kraftig motion, der virkelig får dig gispe efter vejret. Prøv i mindst tre gange om ugen "dette vil hjælpe dig til at passe godt på dine lunger.

3. Træk vejret ind gennem næsen, især omkring støv og giftige dampe

Håret i din næse fungerer som et filter, og kun lader ekstremt fine partikler igennem, og holder resten og kombinerer det med slim.

load...

4. Undgå kemiske tilsætningsstoffer til at tage sig godt af dine lunger

Mange forarbejdede fødevarer indeholder tilsætningsstoffer med sundhedsskadelige reaktioner 'såsom astma og respiratorisk svigt' skadelig for dine lunger. Mange mennesker er faretruende allergisk over for nogle konserveringsmidler og farvestoffer. Prøv at undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer kemisk mad. Spis så meget frisk, naturligt dyrket og rå mad som du er i stand.

5. Se, hvad du inhalerer for at passe godt på dine lunger

Der er mange ting at menneskelige lunger ikke var beregnet til at inhalere. Husk at trække vejret ind gennem næsen, når omkring dem, men prøv at undgå dem i første omgang. Prøv også at tage lavvandede vejrtrækninger, så de giftige dampe ikke går dybt ned i lungerne. Desuden efter at du har været udsat for dem, er det en god ide at blæse din næse og hoste at udvise så meget af de giftige dampe, som du er i stand.

Nedenfor er dog nogle af de meget værste dårlige dampe, som du bør forsøge at undgå at indånde for enhver pris.

  • Bil udstødning og benzindampe
  • Tobaksrøg og røg fra braais og andre åbne brande
  • Husholdnings- og industriel rengøring forsyninger
  • Maling og plast
  • Asbest og asbeststøv
  • Talkum eller baby pulver: disse har mikroskopiske knuste klipper, der bliver fanget i dine lunger, så brug en maizena baseret baby pulver i stedet.
  • Glasfiber og brudte glas: glasfiber og andet glas kan gøre små nedskæringer i dine lunger.
  • Keramisk støv eller fibre: støv fra tørt men ubrændte ler kan være utrolig dårligt for lungerne. Det samme gælder for keramiske fibre findes i loftet eller under gulvet isolering.
  • Syntetiske boligudstyr fremstillet af fossile brændstoffer

6. Tal med din sundhed praktiserende læge

Som en sidste udvej, og hvis alt andet fejler, skal du kontakte din sundhed praktiserende læge for medicin eller oplysninger om en respirator til at hjælpe dig ånde ', især hvis du har astma eller andre alvorlige respiratoriske tilstand.

load...

load...