Sådan stopper spredning af bakterier i vinter | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan stopper spredning af bakterier i vinter

Sådan stopper spredning af bakterier i vinter

Selvom vi ikke kan undgå vinter, kan vi forhindre spredning af bakterier, der forårsager infektioner. Lad os se på effektive måder at minimere din risiko for at fange forkølelse, influenza og andre infektioner i løbet af kølige sæson

De fleste af de almindelige vinter virus transporteres i luften og sendes, når nogen nyser eller hoster. Visse bakterier kan også overføres ved fysisk kontakt og ind i kroppen, når inficerede hænder røre sårbare dele af din krop som vores øjne, mund og næse.

Hånd vask med sæbe og varmt vand i 30 sekunder ad gangen kan ifølge sundhed sæbe mærke Redningskrans, reducere spredningen af ​​disse almindelige sygdomme. De bedste tidspunkter at huske at vaske hænder er før håndtering af fødevarer, efter brug af badeværelset og når i brusebad / bad.

1. Hold varmen

Selvom få kolde faktisk ikke forårsage en forkølelse eller influenza (virus gør), kan blive koldt reducere din udholdenhed og sætte dit immunforsvar under yderligere stress, hvis det allerede kæmper off en mild virus.

load...

Du tror måske, at store vinter jumpere er vejen at gå, men iført lag af tynde tøj kan holde dig varmere, da dette fælder kropsvarme. Også huske på, at vi mister op til 30% af vores kropsvarme gennem vores hoveder, så husk at bære en hat.

2. Se vejret

Overskyet og kolde forhold har tendens til at bringe en stigning i bakterier, og virus overlever længere, når vejret er fugtigt. Når det er overskyet og kedeligt der er færre briser at blæse bakterier væk.

3. Undgå tæt kontakt

Folk ofte krybe sammen i løbet af vinteren, som gør det lettere for infektioner at passere mellem dem. Undgå tæt kontakt med mennesker, der er syge. Når du er syg, hold afstand fra andre til at beskytte dem mod at blive syge også.

load...

4. Drik op

Læger anbefaler at drikke mellem fem og otte glas vand om dagen for at holde sig sund. Vand hjælper nyrerne fungerer korrekt og skyller de giftstoffer, der ophobes i vores kroppe.

Hvis du har en kold, kan du blive dehydreret, hvilket gør dine slim tørrere og tykkere og mindre i stand til at klare mod invaderende bakterier og vira.

5. Vedtage eller opretholde disse sunde vaner

Rengør og desinficer hyppigt rørt overflader i hjemmet, arbejde eller skole, især når nogen er syg. Bortskaffe brugte væv. Få masser af søvn, være fysisk aktiv, styre din stress, drikke masser af væske, og spise nærende mad.

Disse enkle tiltag kan gøre en stor forskel, og vil hjælpe med at beskytte dig, din familie og dem omkring dig hele sæsonen. Husk også, at være smart om at vaske hænder på offentlige steder.

Virus kan leve på overflader som borde og tastaturer til to til otte timer. Mellem snavset bordplader, dørhåndtag og svedige maskiner på gym, der er virkelig ingen bedre forsvar mod bakterier end vaske dine hænder med sæbe.

load...