Sådan minimerer du graviditetsstreg | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan minimerer du graviditetsstreg

Sådan minimerer du graviditetsstreg

De starter ud som røde striber og slå sølvfarvede over tid. Det er muligt at reducere eller endog forhindre fremkomsten af ​​strækmærker, hvis du handler tidligt i graviditeten.

Lær at forebygge strækmærker med livsstilsændringer og en ny hudpleje regime.

A. Livsstilsændringer at forhindre strækmærker

1. Spis en hud-nærende kost

  • Fødevarer rige på antioxidanter hjælpe nære og beskytte huden. Spis masser af spinat, blåbær, jordbær og andre friske frugter og grøntsager.
  • Fødevarer, der indeholder E-vitamin beskytter huden cellemembraner. Spis nødder, frø, avocado, broccoli og Collard greens.
  • Fødevarer, der indeholder vitamin A reparationer hudvæv. Spis gulerødder, søde kartofler, mango, squash og røde peberfrugt.
  • Fødevarer, der indeholder omega-3 holde cellemembraner sundt og gøre din hud glød. Spis fisk, fiskeolie, valnødder, æg og østers.

2. Ophold hydreret

Vand hjælper din hud hoppe tilbage fra stress forårsaget ved at strække. Spise masser af våde grøntsager og frugter betyder, at du får brug for mindre vand end hvis du er på en diæt af tunge kulhydrater, sukkerholdige desserter og salt forarbejdede fødevarer.

load...

Altid drikke et helt glas rent filtreret vand før andre drikkevarer og anden glas en halv time før hvert måltid.

3. Motion under graviditeten

Udøver hjælper huden bevare sin elasticitet ved at forbedre kroppens cirkulation. Udførelse af skånsomme øvelser såsom strækninger, Kegel øvelser, yoga og pilates vil give dig en fremragende træning.

4. Gain vægt gradvist

Strækmærker ske, når du får en masse vægt, hurtig. Spiser normalt høj grad vil mindske chancen for, at du vil ende op med strækmærker. Undgå 'spise for to.

load...

B. En ny hud regime til at forhindre strækmærker

1. Practice tørbørstnig

Exfoliating din hud med en tør børste forbedrer din omsætning og holder din hud sund. Børstehårene skal være stiv, ikke alt for hårde, og fremstillet af naturlige fibre. Altid børste mod hjertet, før du tager et bad eller brusebad, og undgå at børste dine bryster.

2. Brug ikke skrappe kemikalier på din hud

Vores skins er porøse, og mange kommercielle krop og ansigt produkter indeholder en masse kemikalier, der kan have en negativ indflydelse på dit helbred. Det er vigtigt kun at bruge kemiske-fri produkter, når gravide.

3. Moisturize din hud

Fugter huden overalt, hvor du kan få strækmærker. Vælg et produkt lavet specielt til gravide kvinder, eller vælg en naturlig olie.

Bio olie, kakaosmør, ren lanolin, mandelolie, shea smør, og hvedekimolie er naturlige og effektive valg for fugtgivende hud under graviditeten. Hvis du bemærker kløe, hvor din hud bliver strakt, tilføje mere fugtighedscreme i det pågældende område.

4. Brug solcreme

Solens stråler er hårde på huden, så det er især vigtigt at beskytte dig selv under graviditeten, når du er ude i solen i længere tid.

Youtube
angiv korrekt url

load...