Sådan kommer du ud af et arbejdsnedgang | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan kommer du ud af et arbejdsnedgang

Sådan kommer du ud af et arbejdsnedgang

Af Helen Hansen

Arbejde er en stor del af vores liv, så, af hensyn til vores sundhed, er det afgørende, at vi nyder de timer, vi investerer i vores karriere

Falder ind i en krise på arbejdet kan ofte finde sted i løbet af vinteren. Det er den tid på året, hvor naturligvis vores krop ønsker at hvile mere. Ikke desto mindre skal betales regninger.

Hvordan kan man igen inspirere sig til arbejde i løbet af denne kolde tid af året?

Nourish dig selv

Forvent at sove og hvile mere i løbet af vinteren og gøre dette vel vidende, at du leverer en væsentlig ingrediens for pleje din krop og sind.

load...

Langsommere og dybere øvelse rutiner er gavnligt at strække ud stive, kolde muskler og led.

Ligeledes vil de vigtigste fødevaregrupper afvige fra vinter til sommer. Fødevarer, der nærer i de kolde måneder er avocado, kartofler, butternut, squash, broccoli, blomkål, spinat og mørkegrønne blade, gulerødder, nødder og frø. Løg og hvidløg gøre underværker for at bekæmpe bakterier og giver ekstra C-vitamin og omega olier bør overvejes.

Afspejle

Vinteren er det perfekte tidspunkt til at genoverveje alle områder af dit liv.

Hold et tidsskrift for at reflektere over følelser, vaner og drømme. Brug den til at besvare disse spørgsmål:

    Hvis du kunne vælge hvilken som helst profession, hvad ville det så være? Hvorfor? Hvis du havde ubegrænset indkomst, hvad ville du gøre med dine penge? Hvorfor? Hvad mener du tilbringe det meste af din tid på at tænke? Er det til gavn dig til at tænke over dette så meget?

At kende dig selv bedre vil hjælpe dig til at acceptere dig selv. Det vil også give en platform til at træffe de valg, der bedst passer og tjene dig.

load...

Bevar roen

Utålmodighed, irritabilitet, vrede eller frygt vil ikke ændre situationer, i virkeligheden er disse følelser sky klarhed i sindet.

Når du føler en bølge af negative følelser godt op, placere den ene hånd let på din pande og trække vejret dybt i et minut eller to, eller indtil du føler afbalanceret igen.

Når du rører din pande på begge sider, skal du oprette ligevægt mellem den bevidste hjerne (som aktiveres på den venstre side af panden) og ubevidste hjerne (som aktiveres på højre side af panden).

Hvis du gerne vil lære flere teknikker, der vil hjælpe dig til at re-inspirere dig til arbejde og livet i løbet af vinteren, klik her for at lytte til et interview på Cii Radio med titlen, 'Hvordan at komme ud af et værk afmatning, med kinesiolog Helen Hansen '.

Hansen også vært 'Wellness' workshops for virksomheder. Den 'Lykke' værksted inspirerer medarbejdere på arbejde og i livet. Den 'Stress Stabilizer' værksted lærer en række stress-release teknikker, som kan bruges hvor som helst, når som helst.

Du kan læse mere på www.helenhansen.co

load...