Sådan kommer du i god form til en stor begivenhed | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan kommer du i god form til en stor begivenhed

Sådan kommer du i god form til en stor begivenhed

Skrevet af Samantha Clayton, direktør for Fitness Uddannelse på Herbalife.

Kom i god form til den store dag

Har du brug for at komme i form til den store dag? Ønsker at se godt ud på dit bryllup eller anden begivenhed kan være lige den motivation, du har brug for at komme i form. Uanset om du har en high school Réunion, nyt job eller en milepæl jubilæum, lad mig vise dig hvordan du kommer i god form for at store begivenhed...

Jeg er spændt, fordi jeg kommer til at trække fra min personlige erfaring til at hjælpe dig se og føle stor for din særlige dag. Jeg har oprettet et bryllup træning og afstressende planen. Endnu vigtigere er, er mit råd designet til at hjælpe dig (og alle, der læser dette) at udvikle sunde livslang vaner. Det er på tide at holde op med ønsker, stop bekymrende og komme til at arbejde!

load...

D for De-stress

Afstressende er afgørende, fordi stress kan forårsage vægtøgning, manglende tillid, depression, og negative tanker. Hver dag, fortælle dig, at du har en drøm og en plan for at se, at drømmen igennem. Disse to ting tilsammen skal hjælpe dig med at indse, at du er helt i kontrol.

R for Slap

Kan du huske at være et barn i skole dagen før et stort projekt skyldtes? Hvis du var noget som mig, har du sandsynligvis udskyde dit projekt til endelig at rense dit soveværelse eller hjælpe mor med vasketøjet for at undgå at gøre arbejdet! Det sjove er, en masse af os stadig engagere sig i denne form for adfærd. Bare husk, hvis du ønsker at få resultater, du har brug for at være fokuseret på dine prioriteringer. Pas på dig selv, og slutte op enhver bryllup eller store begivenhed planer. Alle andre projekter kan vente.

Maleri, sortering eller rengøring venter på at blive gjort? Du har tilladelse til at lægge dem ud, indtil dine selvstændig forbedring vaner er godt i udvikling. Dens menneskelige natur at fordybe dig i andre projekter, i håb om, at din vigtigste spørgsmål eller anden måde vil løse sig selv. I stedet for at blive ofre for denne fælde, tage mit råd og glemme alt om husarbejde og fokus på selv-forbedring. Det er det bedste, du kan gøre for dig selv!

load...

E for Hverve et supportteam

'Det tager en landsby!' Det er meget svært at være motiveret og konsistent ved dig selv. Mit råd til alle er at fortælle folk, du har tillid om dine planer og få dem finde måder, de kan være både fysisk og følelsesmæssigt støttende løbet af de næste par uger.

S for Sweat

Ved sved Jeg har to betydninger: Jeg vil have dig til at presse dig selv i din pre-bryllup eller big-event træning, indtil du er forpustet og svedtendens - det er en af ​​de nemmeste måder at fortælle, at du brænder kalorier!

Jeg ønsker også dig til ikke svede de små ting i din hverdag. Under træning, er det vigtigt at være mentalt til stede og 'i nu.' Jeg tror, ​​at en fokuseret og bevidst squat er bedre end 10 ubevidste, så glem alt om din to-do liste i løbet af din træning tid og koncentrere sig om at maksimere dine resultater.

S for Simplicity

Der er ingen grund til at forsøge en kompliceret øvelse plan eller undergå radikale kosten restriktioner. Alt det tager at begynde at udvikle sunde vaner er en bevidsthed om dine valg i hverdagen. Jeg vil have dig til at fokusere på at gøre de bedste sundhedsmæssige beslutninger, du overhovedet kan med de råd jeg giver dig. Ved at acceptere at træffe de bedste valg for din krop er nu en del af din hverdag, vil du have svært ved at springe dine pre-wedding træning!

Hvis du ikke har været meget aktiv i et stykke tid, det er bedst, at du let ind i fitness ved at følge en workout rutine i mindst 30 minutter tre til fem gange om ugen.

load...