Sådan forebygger du rynker | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan forebygger du rynker

Sådan forebygger du rynker

Som vi alder, vores hud mister fugt og elasticitet, hvilket gør den sårbar over for rynker. Selvom dermatologer har mange værktøjer til at tackle de små linjer, der markerer tidens gang, måske den bedste og sikreste løsning er at beskytte din hud ligesom det er.
Denne artikel beskriver flere måder, du kan hjælpe med at forhindre rynker fra formning i første omgang.

1. Du må ikke skyde skylden på dine gener

Det er rigtigt, at nogle mennesker ældes mere yndefuldt end andre. Og mens forskerne er begyndt at få en dybere forståelse af, hvordan genetikken påvirker aldringsprocessen, er de også opdage, hvor meget din livsstil valg kan påvirke dine gener. Dine gener regulerer kun 30% af, hvordan du alder; de resterende 70% er op til dig.

2. Beskyt din hud mod solen

Som vi alder, vores hud mister kollagen og evnen til at holde vand. Dette gør det mindre i stand til at håndtere de barske virkninger af direkte sollys. Bær en bredskygget hat om sommeren og en naturlig solcreme på eksponeret hud.

load...

Nyere forskning imidlertid indikerer, at udsætte din torso i korte perioder (15-20 min) til middagssolen er en vigtig faktor i forebyggelse af kræft. Spørgsmålet er, hvordan man afbalancere risikoen for hudkræft mod den positive absorption af vital vitamin D af kroppen ved direkte sollys.

3. Spis, drik, og slather på antioxidanter

Når UV-stråler absorberes af din hud, skaber de frie radikaler, der forårsager rynker. Antioxidanter hjælper med at forsvare din krop mod frie radikaler. Combat rynker med farvestrålende rød, blå, lilla, orange og gule frugter og grøntsager.
Foods rigeste i antioxidanter omfatter alle røde / blå bær, granatæbler, tørrede røde bønner og røde eller blå blommer. For at få det maksimale udbytte af antioxidanter, spise disse fødevarer rå (undtagen de tørrede bælgfrugter!). Brug naturlige eller økologiske krop cremer eller fugtighedscreme, der indeholder disse ingredienser, og drikke grøn te.

4. Bær solbriller regelmæssigt

Ikke blot vil iført solbriller beskytter den sarte hud omkring øjnene fra solen, men det vil også hjælpe med at forhindre vred, som bidrager direkte til rynker.

load...

5. Sove på ryggen

Sove på ryggen med en flad pude til at forhindre søvn linjer, som i sidste ende kan blive til rynker.

6. Stop rygning

Storrygere er næsten fem gange mere tilbøjelige til at vise overdreven rynker end ikke-rygere. Rygning kan beskadige kollagen, og frowning og læbe forfølger, der kommer med rygning direkte skaber rynker over tid.

7. Styr dit ansigtsudtryk

Flere animerede udtryk betyde flere folder, og folder i sidste ende blive rynker. Du må ikke stoppe smilende eller latter, dog. En ægte smil forårsager krager fødder omkring øjnene, men kraften i oprigtig glæde i rynker kan være stærkere end effekten af ​​ikke smilende.

8. Vær glad

At være i et lykkeligt forhold, og som har en optimistisk, afslappede tilgang til livet kan bidrage til at forebygge rynker. I det mindste vil være glad hjælpe dig til at acceptere dine rynker som en naturlig og normal tegn på at blive ældre!

9. Se en læge

load...