Sådan finder du relief fra Frankrig om vinteren | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan finder du relief fra Frankrig om vinteren

Sådan finder du relief fra Frankrig om vinteren

Symptomer på FranceD omfatter moodiness, sløvhed, og mangel på energi og motivation. Her er nogle nyttige tips om hvordan man kan slå FranceD om vinteren med et par ændringer i din daglige rutine.

1. Fokus på de positive aspekter af vinteren

Husk på, at visse ting, såsom brølende brande, varm tyk suppe eller kakao, elektriske tæpper, varme bade eller badekar og raske gåture og vandreture i forfriskende luft ikke ville være lige så sjovt i midten af ​​december!

2. Find en hobby du nyder indendørs

Mørkere dage og tidligere nætter give en stor undskyldning for at grave i dine yndlingsbøger, dvd'er, brætspil, roman skriftligt, quiltning eller patchwork, puslespil og meget mere. Mange mennesker bruger denne tid til at forfølge deres indendørs hobbyer i dybden, noget der kan distrahere dem fra at tænke længselsfuldt om sommeren.

load...

3. Få sjov, levende og varmt vintertøj

4. Lav en vinter workout rutine

Motion er en gennemprøvet afstressende, og da vægtøgning er typisk i løbet af vinteren, kan motion hjælpe med at opretholde en sund vægt. Gå en tur, bruge et sjippetov, svømme et par omgange, hoppe på din mini trampolin, eller bare gå rundt i nabolaget for at holde blodet pumpe og kilo off.

5. Tilbring tid med familie, venner og kæledyr

Tilbring tid med familie i hele vinteren, og gøre en særlig indsats for at fastholde venskaber og arrangere udflugter med venner. Din hund vil elske en frisk gåtur udenfor, og du vil føle dynger bedre for det også.

6. Brug lidt tid i solen

Selv hvis det er for koldt udenfor for at få nogle direkte stråler, sidde tæt på et vindue med en hyggelig tæppe og nogle gode bøger. Alternativt bede din læge om 'lysterapi', kunstigt lys, som efterligner sollys. Dette kan virkelig gavne nogle syge af FranceD.

load...

Hvis det er muligt, komme væk til et varmere, lysere klima for en uge eller to i løbet af vinteren.

7. Vær meget opmærksom på din personlige pleje

Vinter kan være barske på din krop, og du er mere tilbøjelige til at føle ned, når din krop ikke er i topform.

Â? ¢ Tag køligere, kortere brusebade at forhindre udtørring din hud.

Â? ¢ Trin op din fugtighedscreme brug på hænder, albuer, ben og knæ.

Â? ¢ Brug en god balsam til at holde håret mod udtørring og opsplitning.

Â? ¢ Hvis overkommelige, forkæle dig selv med lejlighedsvis manicure, massage eller spa-behandling.

8. Hold positiv

Husk, i slutningen af ​​vinteren er altid i syne!

load...