Sådan får du øje på en fad diæt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan får du øje på en fad diæt

Sådan får du øje på en fad diæt

I denne artikel lærer vi dig, hvordan du spotte et modefænomen kost og hjælpe med at minde vores læsere, at hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis er...

Atkins Diet, Zone Diet, Cookie Diet - FAD kostvaner kommer og går så hurtigt som mode ændringer i New York. Hvis disse kostvaner var virkelig så stor det gode liv Diætister ville være ikke-eksisterende, og hele planeten ville bestå af Brangelina-typen par.

Dramatiske udsagn

Også, ser ud til udsagn som 'spiser alle ønskede og stadig tabe sig, og begreber som ubesværet, let, garanteret, banebrydende formel, og lignende.

load...

Begrænsning fødevarer

Når en kost fortæller dig at undgå æbler eller æg spørge dig selv, 'Kan jeg spise på denne måde for resten af ​​mit liv? Svaret vil være nej. En kost, der fortæller dig til helt at fjerne en bestemt fødevare eller fødevare gruppe fra din kost skal sende alarmklokkerne ud i dit hoved.

Begrænsning en fødevare eller en hel mad gruppe vil udelukke vitale næringsstoffer og sætte dig på en øget risiko for at udvikle ernæringsmæssige mangler i det lange løb.

God vs dårlige fødevarer

Enhver kost, der fortæller dig, at visse fødevarer er dårlige og visse fødevarer god er bekymrende. Ingen mad er god eller dårlig, og alle fødevarer kan udgøre en del af en sund kost, selvom nogle fødevarer skal spises med måde.

load...

Ligesom en bil har brug for den rigtige benzin til at køre ordentligt, er vi nødt til brændstof vores kroppe med en sund kost for tilstrækkelige kulhydrater, protein, fedt, vitaminer og mineraler, der alle som kommer fra en række fødevarer.

Hurtige rettelser

I denne tid med øjeblikkelig tilfredsstillelse tanken om at arbejde hen imod et langsigtet mål er fiktion for de fleste. Der er ikke sådan noget som et hurtigt fix, når det kommer til sundt vægttab, og det er næsten garanteret, at lige så hurtigt, som du har mistet den vægt, du vil tage det op igen. Hvis der ikke langsigtede adfærd er sat på plads, kan en 30 kg vægttab virkelig være langsigtet?

Køb mig!

Vær på vagt over for kost, der kræver, at du købe bestemte produkter, piller, pulvere eller lotion for at arbejde effektivt. Disse gimmicks er blot at gøre din lomme og ikke din røv lighter. Vær forsigtig med kostvaner, der anbefaler brugen af ​​specifikke produkter med påstande om, at de vil forbedre dit vægttab.

Den bedste diæt er ikke at kost på alle, men snarere at vælge sunde fødevarer at tabe og opretholde vægttab. I slutningen af ​​dagen, kan bæredygtig vægttab kun opnås ved at spise en sund, afbalanceret kost kombineret med en stigning i fysisk aktivitet.

Hvis du føler du har brug for hjælp, lave en aftale med en registreret diætist.

load...