Sådan bekæmper du cellulite | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Sådan bekæmper du cellulite

Sådan bekæmper du cellulite

De fleste kvinder er ikke fremmed for ordet 'cellulite.' Faktisk er denne hud-dimpling udseende menes at være et problem for 80% - 90% af kvinderne efter puberteten.

Desværre er der ingen decideret kur mod cellulite - de fedtdepoter, der vises lige under overfladen af ​​huden og giver den hytteost, kløftede effekt.

Men vent - der er gode nyheder! Der er måder at bekæmpe og mindske dens udseende ved at indarbejde nogle få enkle ændringer i vores daglige rutine.

Hold dig hydreret

En af de nemmeste måder at mindske forekomsten af ​​disse vedvarende smilehuller er ved at øge vores vandindtag.

  • Hvis du ikke kan lide smagen af ​​rent vand, tilsæt en skive citron eller frisk mynte eller skifte et par glas vand for Rooibos eller grøn te i stedet
  • Du bør sigte mod at drikke mindst otte glas vand om dagen

Få flytter

Få op fra dit skrivebord mindst en gang om dagen, tage en kort gåtur over frokosten, og vælg en øvelse klasse, aktivitet eller træning dvd, du nyder

load...
  • Hjerte-kar-motion øger blod cirkulerer i hele kroppen og til gengæld øger hudens cirkulation
  • Indarbejd vægttræning i din motion rutine, og du vil hjælpe med at mindske forekomsten af ​​cellulite ved at opbygge muskler

Spis rigtigt

Hengive og give efter for at fedtet burger og chips, eller at dobbelt portion klæbrig chokoladekage på en særlig dårlig dag kommer ikke til at gøre din krop en tjeneste. Endnu værre, det gør intet for at hjælpe udseendet af din hud.

  • Snarere holde sig til sunde og friske fødevarer, især frugt såsom papaya og mango, der menes at hjælpe med at forhindre vævsskade. Mørke bær siges at øge antioxidant niveauer, stimulere kollagen produktionen - hvilket kan mindske forekomsten af ​​smilehuller
  • For grøntsager, så prøv broccoli og ærter, som de hjælper med at bekæmpe betændelse i bindevævet

Stop understreger

Stress og cellulite er ikke venner. Når du er stresset, er du mere tilbøjelige til at hengive sig til alkohol, koffeinholdige drikke, høj-sukker eller salt mad, eller cigaretter - alle giftige-dannende stoffer, som er dårligt for os. Ikke kun det, dine muskler spændt op, når du er stresset, og det stopper den frie strøm af blod, ilt og næringsstoffer til huden.

  • Yoga og meditation er to gavnlige måder at mindske stress
  • Meditation hjælper dig med at føle sig mere rolig og afslappet, mens yoga har den ekstra fordel af toning og strække dine muskler - hjælper din hud tp se glattere

Selvom vi ikke kan forvise cellulite til gode, kan vi stadig bekæmpe den. Ved at bekæmpe det, vi giver gode vaner til form, der er så meget bedre for vores kroppe. Og den bedste del? Vi venstre føler sig mere trygge og tilfredse med vores overordnede kropsbillede. Tag det, cellulite!

load...

Kilder: Det er Fit og Wikipedia.

load...