Rebounding for sundhed og vægttab | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Rebounding for sundhed og vægttab

Rebounding for sundhed og vægttab

Hvem vidste, at en kids' spil kunne være så gavnligt for at forbedre din sundhed og fitness og for at tabe - og samtidig have det sjovt!

Vi ved, hvad du tænker, men nej. Vi er ikke at henvise til din seneste rebound forhold efter din sidste kæreste, men snarere om, hvordan du holde sig i form.

Hvorfor stiger?

Igen stiger, også kendt som at hoppe på en mini trampolin, er blevet hyldet som 'den ultimative øvelse for det nye årtusinde.

Sundhedsmæssige fordele ved igen stiger

Ifølge Dr. Hans H. Langer, formand for Niedersachsen gymnastik forbund til sport sundhed i Tyskland; Det tog alle vores muskler, balance og finmotorik. Det strammer også huden og bindevævet. Det stabiliserer leddene og har en positiv indvirkning på det respiratoriske, nerve og hjerte-kar-system. Det kan også hjælpe til at regenerere bækkenbundsmusklerne.

load...

Undersøgelser foretaget af Dr. Morton Walker, forfatter til igen stiger: Hoppe til sundhed, foreslår det er 68% mere effektiv end at gå på et løbebånd.

To minutters igen stiger er lig med seks minutters drift, hvad der svarer til 10 minutter af svømning eller 22 minutter til fods. Det bruger den største mængde af kraft i kortest tid, at skabe en kraftfuld muskelsammentrækning.

I sin bog med titlen igen stiger til et bedre helbred, Linda Brooks siger på bare to minutter igen stiger, er hele lymfesystemet skylles og hvide blodlegemer næsten tredoblet, hvilket giver en større forsvarssystem til at ødelægge kræftceller.

load...

Igen stiger til vægtkontrol

Hvis du tager i betragtning, at to ud af tre voksne er for tung, og at motion er vigtigere for vægtkontrol end mad, så den rebounder kunne være svaret. Der er så mange måder, at det gavner kroppen og nogle af dem omfatter regulere vores stofskifte, forbrænde fedt og bistå i vægtkontrol.

Samantha Gallant, mor til to drenge, siger, at det har ændret hendes liv. Hun hopper på hendes mini-trampolin to gange om dagen, eller når hun får en chance. 'Siden hoppe på trampolin, har min hud forbedret samt min søvn. Jeg føler tonet og forfrisket. Det er den eneste øvelse, som jeg har været i stand til at holde sig til, da det er så sjovt og leverer så store resultater i så lidt tid. Det føles som en velbevaret hemmelighed, og jeg ønsker at dele det med alle.

Dos og dont s

Men som enhver form for motion, du får gode og dårlige udstyr. Det anbefales af fagfolk, at hvis igen stiger er din udøvelse af valg, bør du investere i en god kvalitet mini trampolin. De billige dem er ikke beregnet til daglig motion og kan gøre mere skade end gavn. Du bør starte langsomt og gradvist øge din tid på rebounder og udvise forsigtighed på alle tidspunkter for at sikre din sikkerhed. Det er bydende nødvendigt, at der er en varm op og køle ned periode for at undgå eventuelle skader.

Værd at prøve?

Igen stiger er absolut værd at prøve! En person, der vejer 70 kg, bruger en time på en mini trampolin, vil brænde omkring 410 kalorier i forhold til den samme person jogging i en time i et tempo på 8 km i timen, der vil brænde ca kun 355 kalorier. Det er sjovt og ikke afhængig af vejret, og hele familien kan nyde at komme i form på det.

load...