Power Plate - tager fitness freaks med storm | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Power Plate - tager fitness freaks med storm

Power Plate - tager fitness freaks med storm

Power Plate kan hjælpe dig med at opbygge muskler, tone dine problemområder og endda forbedre udseendet af cellulite.

Jeg var, som mange af jer måske ved første, ganske skeptisk over Power Plate. Det fremmaner billeder af fede kvinder stående på en industriel leder vibrerende plade, i håb om, at maskinen vil gøre alt arbejdet for dem.
Faktisk en bestemt scene fra en Marion Keyes roman kommer til at tænke, hvor to engelske piger, efter alt for mange pints i pubben, få en stor, fedtet pakke af chips og spise det, mens liggende på en vibrerende fedtforbrænding maskine det gør du tænke på en doven vej ud af at gøre faktiske udøvelse ret?
Forkert!

Arbejdet med dine problemområder

Power Plate er et fremragende værktøj til at opbygge muskler og tone dine problemområder. Det er også fantastisk til cirkulation, hvilket betyder gode ting for reduktion cellulite! De fleste fitnesscentre rundt om i landet tilbyder Power Plate klasser, der består af en 30-minutters træning ved hjælp af vægte, Bosu bolde, modstand bands og din egen kropsvægt.
Siger Reza De Greef fra Virgin Active, 'The Power Plate er godt for toning og forme, men det er ikke et vægttab værktøj af sig selv. Det hjælper til at tilføje muskel, og det er godt for at forbrænde fedt.

load...

Så hvad betyder det føles som?

Jeg forsøgte en Power Plate klasse for første gang om en måned siden, og jeg er blevet afhængige! Efter at vænne sig til fornemmelsen af ​​at blive jiggled omkring som en gelé, kan du virkelig føler dine muskler arbejder. Ikke alene er du arbejder dine arme, når du løfter en vægt for bicep krøller, men musklerne i din kerne og ben arbejder ekstra hårdt for at stabilisere din krop.

Du forlader følelse lys og frisk og den gode slags ømme næste morgen!

Hvordan Power Plate virker?

Klasserne er designet til at give dig en fuld legeme træning. Det starter med nogle lunges og squats, som får du brugte til at være på pladen og ved hjælp af din kerne til at stabilisere dig selv.
Gribe vægtene, de squats blevet mere kompliceret og afbalancering vanskeligere. Bicep krøller og hæver begynde at udfordre din kondition, især når du tilføjer modstand bands, og når du begynder at svede, det er tid til at komme ned til gulvøvelser.
Disse kan være en kombination af planker, push ups eller lunges med den ene fod på og den ene fod ud - undervisere ved, hvordan at blande det op og holde det interessant. Ligesom du troede, du nærmer sig slutningen, den abdominale afsnit indledes med sidde ups og knæ rejser, samtidig med at balancere på en BOSU bold eller knuget en håndvægt mellem dine knæ!
Den bedste del er absolut massage bagefter, hvor du sidder på pladen og få dine kalve og lår masseret, samt læner ryggen mod pladen og få en nederste del af ryggen, øvre ryg og skulder massage himmelske!

load...

Har du brug for at deltage i en klasse?

Hvis du ikke kan deltage i en klasse, kan du spille rundt om det på din egen. Men hvis du kommer til at være eventyrlysten, være forberedt på hysteri af en pibende BOSU bold på pladen, og gymnastiksalen dreje deres hoveder for at se, hvor der hamring støj hvis de kommer fra.
En hamring støj er en sikker brand indikator for, at du gør det forkert, hvis ikke andet, Power Plate tilbyder dig en fantastisk mulighed for at grine af dig selv!

Billede: Daniela Katzenberger

load...