Postmenopausale kvinder får fantastiske fordele ved motion | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Postmenopausale kvinder får fantastiske fordele ved motion

Postmenopausale kvinder får fantastiske fordele ved motion

Hvordan motion fordele postmenopausale kvinder

Det er almindeligt accepteret, at kvinder har en tendens til at tage på i vægt, da de går gennem overgangsalderen. En ny undersøgelse fra University of Massachusetts Amherst fandt imidlertid, at motion har en større indvirkning på kroppens sammensætning i postmenopausal forhold til præmenopausale kvinder.

"Regelmæssig motion har så mange fordele for kvinder i alle aldre-fra at give mere energi og større mobilitet til at hjælpe med at opbygge knogletæthed," siger Dr. Wulf Utian, administrerende direktør for den nordamerikanske Menopause Society (NAMS), "Denne undersøgelse tyder dog til postmenopausale kvinder, vægtkontrol kan forbedres med en række fysiske aktiviteter."

Let motion værker

Undersøgelsen fandt, at postmenopausale kvinder i gennemsnit har en signifikant højere body mass index (BMI), taljemål og procentdel af kropsfedt. Men, de fandt også, at postmenopausale kvinder kan have mere kontrol over deres krop sammensætning end deres præmenopausale modstykker.

load...

Dette skyldes, at deres kropssammensætning er mere påvirket af let fysisk aktivitet, som at gå eller havearbejde, og ved stillesiddende adfærd.

Over 900 kvinder studerede

I alt 630 præmenopausale og 274 postmenopausale kvinder deltog i undersøgelsen.

Actigraph accelerometre blev anvendt til at estimere mængden af ​​tid brugt i forskellige former for fysisk aktivitet og stillesiddende perioder.

Postmenopausale kvinder, i gennemsnit, udstillet mindre hele flytningen og mere stillesiddende tid end præmenopausale kvinder. Også som forventet højere samlet bevægelse og fysisk aktivitet, sammen med lavere stillesiddende adfærd, var forbundet med en lavere BMI, taljemål og procentdel af kropsfedt - men ikke i samme omfang i begge grupper.

load...

"Over hele linjen, for hver enkelt foranstaltning af kropssammensætning, fandt vi, at let fysisk aktivitet havde en større effekt i postmenopausal sammenlignet med præmenopausale kvinder," siger Dr. Lisa Troy, ledende forfatter fra University of Massachusetts. "Vi har desuden fundet, at stillesiddende adfærd blev mere stærkt forbundet med taljemål hos postmenopausale kvinder. Dette er en vigtig folkesundheden besked fordi, som kvinder går gennem overgangsalderen, kan fysiologiske forandringer nedsætte en kvindes lyst til at træne. Det, vi har fundet i vores undersøgelse tyder på, at gøre selv en lille smule motion kan gøre en stor forskel i kropssammensætning."

load...