Øvelse tips til vægttab: hvordan man træner hvis du er (virkelig!) Uegnet | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Øvelse tips til vægttab: hvordan man træner hvis du er (virkelig!) Uegnet

Øvelse tips til vægttab: hvordan man træner hvis du er (virkelig!) Uegnet

(! Virkelig): Tip Hvordan til at udøve, hvis du er uegnet - Bryd det ned (del 1)

Et af de problemer mange kvinder har med at udøve, er, at de føler, at de er alt for uegnet til selv begynde en øvelse regime.

De tror "Geez, kan jeg ikke engang gå op ad en trappe uden at være forpustet... Hvordan skal jeg nogensinde vil være i stand til at køre i en time?"

Der er to sider af dette problem:

Den første er, at du ikke behøver at gøre noget, der udfordrer i begyndelsen

Fitness ikke bare ske

Du er nødt til at bygge det på samme måde, som du bygge alle andre færdigheder, fordi FITNESS er en færdighed.

load...

Du er nødt til at bygge det på samme måde, som du bygge alle andre færdigheder, fordi FITNESS er en færdighed

'Fitness' refererer til din evne til at udføre en opgave. Vi taler ofte om at være 'kører fit', men ikke 'svømning fit', og det er præcis det punkt. Fitness er helt konkret, så du er nødt til at bygge den dygtighed af fitness, uanset hvilken øvelse du vælger.

Den gode nyhed er, at for at tabe fedt du behøver ikke at være nogen bestemt type fit, skal du blot holde får montør på din favorit form for motion.

Det andet spørgsmål er, at folk tror, ​​at motion skal være 'non-stop' i mindst en time for at være effektiv

Hvis du er uegnet, nedbryde den samlede tid, du er i stand til at udøve for i mundrette bidder. Ønsker du at træne i 45 minutter? Du kan gøre ni gange fem minutter med en to-minutters pause i mellem hver session. I næste uge, kun tage et 90-sekunders pause. Hvis du kan gøre det, har du bliver montør.

load...

Pointen her er, at selv om det undertiden ser skræmmende, at få fit er faktisk bare et spil for at finde måder at gøre mere, end du i øjeblikket føler sig i stand til. Dette får din krop til at tilpasse sin funktion at tage højde for dine nye niveauer af aktivitet.

Gør dette gradvist over tid, og du vil tabe fedt og få sundere og montør.

Klik på linkene nedenfor for at se mere motion tips til vægttab:

  • Trænings tips til vægttab: Godmorgen! Trænings tips til vægttab: Jenny har to æbler Trænings tips til vægttab: Det vigtigste er... Trænings tips til vægttab: opbygge muskler, tabe Trænings tips til vægttab: Make NEPA en livsstil Trænings tips til vægttab : Kør på tomme Trænings tips til vægttab: Den bedste rutine for at få magert og tonet Trænings tips til vægttab: Vær ikke bange! Introduktion til vægtene afsnittet Trænings tips til vægttab: Hvordan ved jeg, om det virker? Trænings tips til vægttab: Hate cardio? Get 'klassiske'! Trænings tips til vægttab: Må ikke komme til skade! Trænings tips til vægttab: Tog hårdt, ikke smarte Trænings tips til vægttab: Strik de store muskler første øvelse tips til vægttab: Ingen tid, ingen problem Trænings tips til vægttab: Bland det op til hurtige resultater Trænings tips til vægttab : At gøre dette er bedre end at gøre ingenting Trænings tips til vægttab: Må ikke regne DISSE kalorier Trænings tips til vægttab: Modstand er iKKE forgæves og video Trænings tips til vægttab: Bored med motion? Prøv denne øvelse tips til vægttab: Motion vs rekreation Trænings tips til vægttab: Sådan får motiverede Trænings tips til vægttab: Må ikke overdrive det! Trænings tips til vægttab: Den nemmeste & billigste pre-workout supplement Trænings tips til vægttab: Når du virkelig ikke har lyst til at udøve

load...