Nogle enkle måder at håndtere stress på | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Nogle enkle måder at håndtere stress på

Nogle enkle måder at håndtere stress på

Åh nej! En anden ubrugelig, nedladende artikel om, hvordan man håndterer stress? Før du klikker væk, behøver give disse tips en prøve

Hvad ville du sige er den mest stressende besættelse i verden?

Kunne det være at være formand for den frie verden? Jeg tror det ikke, så vidt jeg kan fortælle, alt hvad du behøver i disse dage er at være noget velformuleret og at være i stand til at læse en andens tale foran en menneskemængde.

Ingen svaret er faktisk simpelt, det er, hvad der forårsager du stress, fordi det vedrører dig

Det betyder ikke noget, hvis du er en diktator invaderer Tyrkiet bare så du kan kalde det Kylling, eller hvis du er bekymret for fremtidens videnskab eksamen. Når det påvirker dig, det er relevant og vigtig.

load...

Selvom jeg aldrig kan være en mor, bar en meget dyr og ved lyden af ​​ting, en meget smertefuld operation, jeg tror, ​​at jobbet er nok højest på listen alligevel "Jeg har helt sikkert forårsaget minen nok stress i løbet af årene.

Men der er et problem med de fleste artikler om stresshåndtering selvom

De er ikke altid meget logisk eller relevant for din nuværende situation og de fleste af dem hjælpe dig over en lang periode.

Sure, meditere lyder sjovt, men jeg er sikker på, at når jeg fik mit kørekort, en del af aftalen var ikke at køre med lukkede øjne, mens summende på N1.

Kom op tidligere blot giver dig mere tid til at understrege i løbet af dagen, og mens bruge mere tid sammen med familie og venner er en mulighed, kan det bare være årsag til dine problemer til at begynde med.

load...

At få en hobby eller går til motion er igen meget svært at gøre, når du er på arbejde. Og mens de hjælper, er det som regel betyder flere penge, arbejde, tid og kræfter 'de ting, du forsøger at undgå i første omgang.

Fortæller nogen til at tage en dyb indånding og være positiv, ved den måde, er omtrent lige så nyttigt som fortæller en person, der har travlt med at drukne ikke at sluge og at holde sig oven vande.

Der er en anden hurtigere måde selv

Det er blevet foreslået, at den nemmeste, hurtigste måde at berolige dig selv ned er at stimulere dine fem sanser.

Røre ved

Bare få fat i en person tæt på dig og kysse og kramme for lidt 'at være i kontakt med nogen frigiver glade kemikalier i din hjerne.

Indrømmet, hvis du er lidt af en germaphobe og tanken om at røre fremmede er ikke alle, der appellerer til dig, kan du prøve at spille med hvalpe eller killinger.

Smag

Har nogle chokolade, vin, te, mælk, øl eller Jalapeà os -? Alle disse fødevarer frigive kemikalier, der hjælper din krop at slappe af.

Lugt

Duft er en af ​​vores stærkeste sanser, når det kommer til minder. Havde du en uforglemmelig aften et stykke tid tilbage? Bare en lugt af parfume, du havde på måske fremtrylle de dejlige minder igen.

//

Lyd

Sæt på øretelefoner eller slå radioen op og lytte til, hvad sætter dig i godt humør. Selv om det kun er en sang, der varer fire minutter, kan du være nynne melodien for resten af ​​dagen.

Syn

Log på YouTube i et par minutter, og grine af de fjollede ting, som verden er op til, se på et akvarium eller hurtigt se på nogle billeder på din telefon af din sidste ferie, uanset opbløder dig og sætter dig i godt humør er værd de få minutter.

Dine sanser er nemme at stimulere og retten stimulation kan berolige dig ned og hjælpe dig med at administrere kortsigtet stress. Kombiner dem for endnu mere nydelse; lyst nogle chokolade med vin, mens du lytter til dine yndlingssange?

load...