Moderne ernæringsmyter: Alle kalorier skabes lige | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Moderne ernæringsmyter: Alle kalorier skabes lige

Moderne ernæringsmyter: Alle kalorier skabes lige

”Alle kalorier er skabt lige”

Nu nogle kan afvise dette som en komplet fabrikation...

Du vil sige noget lignende "Alle ved, at de kalorier fra et stykke græs-fodret bøf er ikke det samme som de kalorier fra en chokoladebar".

Men faktisk, de slags ER

En liter sodavand er det samme som en liter vin, og en liter vand. Det er det samme beløb. En kalorie er en vis mængde energi, og uanset hvor det kommer fra, det er det samme beløb.

load...

I begge tilfælde ville du stadig være at tage i 2017 kalorier af energi.

Så jeg siger, at du kan spise 2017 kalorier værd af chokolade om dagen og stadig være så sundt, som hvis du spiste 2017 kalorier af grøntsager?

ABSOLUTLEY IKKE!

Det er her plottet tykkere. I begge tilfælde ville du stadig være at tage i 2017 kalorier af energi. Men det er der ligheder ende.

Hvorfor?

En chokolade bar er hovedsagelig en flok af simpelt sukker. God til (næsten) ingenting. Fødevarer som frugt og grøntsager indeholder energi, men også store mængder af næringsstoffer, vitaminer og fibre.

load...

Dette giver din krop til at være i stand til at bruge den 'rigtige' mad til noget konstruktivt som at bygge muskler, fodring dine hjerneceller, og vedligeholdelse af din generelle sundhed.

Mens 'junk' fødevarer er simpelthen energi i en form. Det kan ikke alle vænne op, i hvilket tilfælde det bliver gemt væk.

Så er alle kalorier skabt lige?

Nå, de er alle af samme energiindhold, men ikke alle er lige nytte og næringsværdi for din krop.

Se tidligere fashionable ernæring myter nedenfor:

  • Moderigtigt ernæring myter: Sukker er giftige Moderigtigt ernæring myter: Sukker er et stof værre end kokain Moderigtigt ernæring myter: Sukker er grunden til du er overvægtig Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 1 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 2 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 3 Moderigtigt ernæring myter: kun vand er fugtgivende Moderigtigt ernæring myter: Hvad en afbalanceret måltid ser ud i virkeligheden Moderigtigt ernæring myter: den vigtigste måltid på dagen Moderigtigt ernæring myter: vellykket vægttab = en god kost

load...