Moderigtige ernæringsmyter: vellykket vægttab = en god kost | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Moderigtige ernæringsmyter: vellykket vægttab = en god kost

Moderigtige ernæringsmyter: vellykket vægttab = en god kost

Hvis en kost gør dig tabe, det er en god kost... Eller er det?

Oftere end ikke, når vi leder efter en kost, vi tager råd fra folk der har været tynde og sunde hele deres liv uden selv at forsøge. Det giver ingen mening HØJRE ?!

Bede din personlige træner til vægttab rådgivning er cool, men hun sandsynligvis ikke har nogen personlig erfaring i denne afdeling - bare en flok lærebøger fuld af oplysninger og teorier.

Men hvad med folk, der har mistet et væld af vægt og er fremme en kost?

* Ovenstående er en satirisk udsagn, det henviser ikke til nogen reel kost eller person (håber jeg)...

load...

Vellykket vægttab vs bæredygtig, sundt vægttab

Ovenstående eksempel er fiktive, men det gør afspejler et fælles problem i kosten industrien:

  • Der er en masse mennesker, der er desperate efter at tabe Der er en masse mennesker, der rent faktisk tabe med succes Der er en masse mennesker ud for at gøre en formue fra folks desperation at tabe

Kombinationen af ​​disse faktorer betyder, at det er svært at finde en kost, eller en kostplan, som du virkelig kan stole på at få dine bedste interesser på hjerte.

"Er det en god kost bare fordi nogen mistet en masse vægt?”

Det store spørgsmål: "Er det en god kost bare fordi nogen mistet en masse vægt?”

Svaret? Det er klart, NEJ!

Fordi du skal være bekymret med mere end vægttab.

Hvad med dit helbred på et år, fem år, 25 år? Bare se på nogle af de kostvaner derude: den Twinkies kost, Subway Diet, folk spiser kun Macdonalds og tabe sig. Hvordan kan disse kostvaner muligvis være godt for dig i det lange løb?

load...

Hvilken kost til at vælge?

Det spørgsmål, jeg vil gerne have dig til at overveje, når du vælger en kost er: "Kan jeg finde historier om mennesker, der gjorde denne diæt med succes for 15 år siden?"

Hvis ja, finde ud af, hvordan de gør nu. Hvis ikke, ville jeg være skeptisk.

Se tidligere fashionable ernæring myter nedenfor:

  • Moderigtigt ernæring myter: Sukker er giftige Moderigtigt ernæring myter: Sukker er et stof værre end kokain Moderigtigt ernæring myter: Sukker er grunden til du er overvægtig Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 1 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 2 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 3 Moderigtigt ernæring myter: kun vand er fugtgivende Moderigtigt ernæring myter: Hvad en afbalanceret måltid ser ud i virkeligheden Moderigtigt ernæring myter: det vigtigste måltid på dagen

load...