Moderigtige ernæringsmyter: frugtsaft vs frisk frugt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Moderigtige ernæringsmyter: frugtsaft vs frisk frugt

Moderigtige ernæringsmyter: frugtsaft vs frisk frugt

Dette er en fejl, som mange en velmenende dieter

De vil gå til en café og bestille en 'friskpresset' frugtsaft (eller to) og gå væk følelse som de valgte den sundeste mulighed, fordi ”at drikke frugtsaft er det samme som at spise hele frugter”.

Selv om det er rigtigt, at frisk frugt juice indeholder dog reelle frugt (og nogle gange ingen tilsætningsstoffer) er der to kritiske faktorer, der spiller ind, som gør det en dårlig løsning for Dieters og langt fra at spise frisk hele frugter.

Nummer et er, at i et glas frugtjuice du får de kalorier af mange mere frugt, end du normalt ville spise i et enkelt møde. Et glas appelsinjuice kan indeholde kalorier af otte appelsiner. Når sidste har du spiser, at mange appelsiner på en gang? Aldrig, ikke? Hvorfor? Også udfylde? Så hvad gør det så let at drikke otte appelsiner-værdi af saft?

load...

Frugtsaft smager dejligt, men det kommer ikke til at hjælpe dig med at tabe, medmindre du faktor kalorier fra saft i dit måltid planlægning for dagen.

Se tidligere fashionable ernæring myter nedenfor:

  • Moderigtigt ernæring myter: Sukker er giftige Moderigtigt ernæring myter: Sukker er et stof værre end kokain Moderigtigt ernæring myter: Sukker er grunden til du er overvægtig Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 1 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 2 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 3 Moderigtigt ernæring myter: kun vand er fugtgivende Moderigtigt ernæring myter: Hvad en afbalanceret måltid ser ud i virkeligheden Moderigtigt ernæring myter: den vigtigste måltid på dagen Moderigtigt ernæring myter: vellykket vægttab = en god kost Moderigtigt ernæring myter: Alle kalorier er skabt lige Moderigtigt ernæring myter: vægttab handler om kalorier i VS kalorier ud Moderigtigt ernæring myter: 'Fedtfattig' betyder det er sunde Moderigtigt ernæring myter: Hurtig stofskifte? Moderigtigt ernæring myter: Du er nødt til at udøve at tabe Moderigtigt ernæring myter: Den 'spiser hver 3. Time' myte Moderigtigt ernæring myter: En dårlig måltid ruiner alt Moderigtigt ernæring myter: Turning fedt til muskel Moderigtigt ernæring myter: Skynd dig! Mine muskler har brug for at spise Moderigtigt ernæring myter: Fedtfri beskidte lille hemmelighed Moderigtigt ernæring myter: Er dette måltid godt eller skidt?

load...