Moderigtige Ernæring myter: et afbalanceret måltid skal have kød | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Moderigtige Ernæring myter: et afbalanceret måltid skal have kød

Moderigtige Ernæring myter: et afbalanceret måltid skal have kød

Myte: En 'afbalanceret' måltid skal have kød

Den kulturelt indgroede idé, at en 'afbalanceret' måltid omfatter kød er en hård en at tale om, fordi de fleste mennesker elsker kød - eller i det mindste de tror, ​​de gør. Fra meget ung, vi har lært at se kødet som et tegn på velstand, og at værdsætte det over de andre 'billige' fødevarer som grøntsager, korn eller stivelse. Vi ser et måltid, der indeholder kød som 'fuldstændigt' og ethvert måltid uden kød som en side parabol eller snack.

Hvad er der mærkeligt ved dette er, at der er meget lidt grund for mennesker at spise kød så regelmæssigt som vi gør. Nogle mennesker i ernæring industrien mener vi ikke har brug for det. Dette er en meget anderledes perspektiv til den populære en, der dikterer, at vi har brug for kød så ofte som muligt.

Bacon er en morgenmad kød, pålæg eller kylling til frokost og en bøf til middag er det meget billede af et vellykket liv i populærkulturen.

Hvorfor?

Så har vi brug for kød tre gange, eller to gange, eller endda en gang om dagen? INGEN! En gang om ugen er nok en mere afbalanceret nummer. Og tænker over det... Hvis du var i den situation, hvor du var nødt til at jage, fange, dræbe og slagte dit eget kød, hvor ofte ville du håndtere? Tror det ville være let at fange en sorteper hver dag? Tænk igen…

load...

Din krop har brug for nogle af de næringsstoffer i kød, men de fleste - kan fås fra andre fødevarer - hvis ikke alle disse. Du kan spare penge og være sundere ved at skære ned din kødforbrug. Prøv det.

Gør to eller tre dage om ugen kød-fri og tage den derfra. Bare sørg for at erstatte kød med frugt og grøntsager, ikke chips og slik.

Se tidligere fashionable ernæring myter nedenfor:

  • Moderigtigt ernæring myter: Sukker er giftige Moderigtigt ernæring myter: Sukker er et stof værre end kokain Moderigtigt ernæring myter: Sukker er grunden til du er overvægtig Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 1 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 2 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 3 Moderigtigt ernæring myter: kun vand er fugtgivende Moderigtigt ernæring myter: Hvad en afbalanceret måltid ser ud i virkeligheden Moderigtigt ernæring myter: den vigtigste måltid på dagen Moderigtigt ernæring myter: vellykket vægttab = en god kost Moderigtigt ernæring myter: Alle kalorier er skabt lige Moderigtigt ernæring myter: vægttab handler om kalorier i VS kalorier ud Moderigtigt ernæring myter: 'Fedtfattig' betyder det er sunde Moderigtigt ernæring myter: Hurtig stofskifte? Moderigtigt ernæring myter: Du er nødt til at udøve at tabe Moderigtigt ernæring myter: Den 'spiser hver 3. Time' myte Moderigtigt ernæring myter: En dårlig måltid ruiner alt Moderigtigt ernæring myter: Turning fedt til muskel Moderigtigt ernæring myter: Skynd dig! Mine muskler har brug for at spise Moderigtigt ernæring myter: Fedtfri beskidte lille hemmelighed Moderigtigt ernæring myter: Er dette måltid godt eller skidt? Moderigtigt ernæring myter: Frugtsaft vs frisk frugt Moderigtigt Ernæring Myter: Få en six-pack i tolv uger Moderigtigt Ernæring Myter: Piller, potions og ryster Moderigtigt Ernæring Myter: Motion betyder at spise mere? Moderigtigt Ernæring Myter: Stop komplicere dit vægttab Moderigtigt Ernæring Myter: Kostvaner, der lyder 'Sciency' arbejde bedst Moderigtigt Ernæring Myter: Jeg har ikke råd 'økologisk' og 'fritgående'? Moderigtigt Ernæring Myter: Vægttab virker forskelligt for kvinder og mænd Moderigtigt Ernæring Myter: Fedt ikke gør dig fed? Moderigtigt Ernæring Myter: Vitamintilskud ikke hjælper Moderigtigt Ernæring Myter: Spise mindre, oftere, er bedre Moderigtigt Ernæring Myter: Energidrikke er sunde Moderigtigt Ernæring Myter: Begrænsede kalorier vil fremskynde vægttab

load...

load...