Moderigtige Ernæring myter: At spise mindre betyder mere vægttab | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Moderigtige Ernæring myter: At spise mindre betyder mere vægttab

Moderigtige Ernæring myter: At spise mindre betyder mere vægttab

Myte: spise mindre betyder mere vægttab?

Dette er en temmelig gammel idé, men mange mennesker ville fortælle dig det er sandheden. Du vil høre folk sige "Åh, det er nemt. Hvis du ønsker at tabe sig bare spise mindre".

Men er det sandt?

Hvad med alle de overvægtige mennesker, du kender, der kost og kost og kost, til sidst næsten sulte sig selv, men forbliver overvægtige? Er de stadig spiser for meget? Sikkert ikke!

Sikker på, for raske mennesker, der ikke misbruger stoffer, sove godt, har lav-stress liv og ikke tage nogen kroniske medicin 'spise mindre' kunne arbejde. Men for den gennemsnitlige person spise mindre bare forårsager endnu mere næringsstof-mangel, end de allerede har fra deres dårlige kost valg, fordi problemet ligger i mere end blot mængden af ​​mad, de spiser.

load...

Via GIPHY

Det handler om kvalitet ikke kvantitet

Sandheden er, at den bedste første skridt for de fleste mennesker, at tage for at begynde at tabe vægt er at øge mængden af ​​mad, de spiser, men ændre maden typen til det meste friske grøntsager og frugter.

Dette vil resultere i langt mere vægttab end blot at reducere mad beløb. Det andet skridt ville være at fjerne miljø- og livsstilsfaktorer - medicin, stimulanser, stress, søvn problemer og problemer i parforholdet.

load...

Spise mindre rent faktisk er skadeligt, og kan gøre dig syg.

Fokus på at spise flere af de rigtige ting og se vægten kommer fra.

Se tidligere fashionable ernæring myter nedenfor:

  • Moderigtigt ernæring myter: Sukker er giftige Moderigtigt ernæring myter: Sukker er et stof værre end kokain Moderigtigt ernæring myter: Sukker er grunden til du er overvægtig Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 1 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 2 Moderigtigt ernæring myter: Du har brug for masser af protein - Del 3 Moderigtigt ernæring myter: kun vand er fugtgivende Moderigtigt ernæring myter: Hvad en afbalanceret måltid ser ud i virkeligheden Moderigtigt ernæring myter: den vigtigste måltid på dagen Moderigtigt ernæring myter: vellykket vægttab = en god kost Moderigtigt ernæring myter: Alle kalorier er skabt lige Moderigtigt ernæring myter: vægttab handler om kalorier i VS kalorier ud Moderigtigt ernæring myter: 'Fedtfattig' betyder det er sunde Moderigtigt ernæring myter: Hurtig stofskifte? Moderigtigt ernæring myter: Du er nødt til at udøve at tabe Moderigtigt ernæring myter: Den 'spiser hver 3. Time' myte Moderigtigt ernæring myter: En dårlig måltid ruiner alt Moderigtigt ernæring myter: Turning fedt til muskel Moderigtigt ernæring myter: Skynd dig! Mine muskler har brug for at spise Moderigtigt ernæring myter: Fedtfri beskidte lille hemmelighed Moderigtigt ernæring myter: Er dette måltid godt eller skidt? Moderigtigt ernæring myter: Frugtsaft vs frisk frugt Moderigtigt Ernæring Myter: Få en six-pack i tolv uger Moderigtigt Ernæring Myter: Piller, potions og ryster Moderigtigt Ernæring Myter: Motion betyder at spise mere? Moderigtigt Ernæring Myter: Stop komplicere dit vægttab Moderigtigt Ernæring Myter: Kostvaner, der lyder 'Sciency' arbejde bedst Moderigtigt Ernæring Myter: Jeg har ikke råd 'økologisk' og 'fritgående'? Moderigtigt Ernæring Myter: Vægttab virker forskelligt for kvinder og mænd Moderigtigt Ernæring Myter: Fedt ikke gør dig fed? Moderigtigt Ernæring Myter: Vitamintilskud ikke hjælper Moderigtigt Ernæring Myter: Spise mindre, oftere, er bedre Moderigtigt Ernæring Myter: Energidrikke er sunde Moderigtigt Ernæring Myter: Begrænsede kalorier vil fremskynde vægttab Moderigtigt Ernæring Myter: En 'afbalanceret' måltid skal have kød Moderigtigt Ernæring Myter: en kalorie er en kalorie... Er en kalorie? Moderigtigt Ernæring Myter: Leder du efter den ene Moderigtigt Ernæring Myter: Kaffe er godt for dig Moderigtigt Ernæring Myter: Glutenfri, sukkerfri kage er 'kost mad' Moderigtigt Ernæring Myter: Spise for meget før sengetid gør dig federe Moderigtigt Ernæring Myter: Sukker forårsager diabetes

load...