Meditation kan holde dig sund | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Meditation kan holde dig sund

Meditation kan holde dig sund

Undersøgelser har vist, at meditation kan sænke blodtrykket og forbedre vejrtrækningen bare fordi kroppen er i en naturligt afslappet tilstand.
Der er alle former for billeder, der kommer til mange folks hoveder, når de hører ordet 'meditation'

For nogle er det fremmaner billeder af fjerne munke sidder i stilhed. Det kan gøre dig forestille nogen sidder i lotusstilling (ben krydsede med fødderne hvilende på toppen af knæene), summende eller gentage en række cantrips.
Men virkeligheden er, at meditation er en tilgang, som alle kan bruge til enhver tid at hjælpe med at håndtere verden omkring dem.
Uanset hvilken form for meditation, du foretrækker (Zen, taoistiske, buddhistiske, etc.), det ultimative mål er at befri dit sind fra stress gennem stille tanke og refleksion.

Kristne kan praktisere meditation også

De fleste mennesker ved, at hvis du er ekstremt stresset, er du sandsynligvis oplever alle former for fysiske og psykiske lidelser, så det burde ikke være nogen overraskelse, at folk, der mediterer har meget lavere stressniveau, der vil naturligvis resultere i følelsen sundere.
Neuroforskere har konstateret, at mennesker, der mediterer har færre hjernebølger i højre frontale område, som er der, hvor en følelse af stress er produceret og har mere aktivitet i venstre forreste område, som er meget roligere. Deres hjerner er bedre i stand til at håndtere stress, depression, og endda frygt og angst.
Fordi meditation reducerer blodtrykket, det giver folk med hjerteproblemer at udøve lidt mere som igen arbejder for at få hjerte og krop tilbage i form. Reduceret blodtryk også ofte mindsker tendensen til at lide af hovedpine og migræne.
Meditation kan også bidrage til at forbedre kroppens immunsystem

load...

Nogle undersøgelser har indikeret øgede niveauer af 'fighter' blodlegemer, som arbejder for at angribe skadelige bakterier og kræftceller i kroppen. Dette kan også hjælpe med post-operativ heling ved at aktivere kroppen til bedre at beskytte sig selv mod infektion.

Mange astmatikere har rapporteret, at bruge meditationsteknikker, når de føler et angreb på har gjort det muligt for dem at opnå mere frihed fra inhalatorer og steroider.
Men fordelene ved meditation er ikke begrænset til blot den fysiske rige

Der er også psykologiske fordele ved at udnytte denne lempelse teknik. Folk, der mediterer regelmæssigt er mindre udsat for følelser af frygt, angst, irritabilitet og depression.
Under deltagerne meditation session føler roligere og mindre bekymret for stressfaktorer i deres liv, som fremmer en følelse af selvtilfredshed og velvære. De fleste mennesker, der mediterer regelmæssigt rapport følelse gladere, mere følelsesmæssigt stabil, og endnu mere kreativ som resultat. De føler, at de er bedre i stand til at klare livets små irritationer.

load...

//

Ganske ofte meditation fører til et skift i retning af mere personlig og spirituel vækst

Dette kan skyldes det faktum, at meditation kræver personen til at fokusere indad på deres egne tanker og handlinger, som så fører til en mere global bevidsthed om, hvordan vores handlinger påvirker dem omkring os.
Som du kan se, meditation har mere end én sundhed fordel. Endnu bedre er det faktum, at du ikke behøver nogen fancy tøj, gear, eller gym medlemskaber. Alt du behøver er en lille smule tid til at sidde og bare være.

Billede: technorati.com

load...