Lytter du til din intuition | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Lytter du til din intuition

Lytter du til din intuition

Kvinder i disse dage synes at have det hele - en familie, en karriere, penge. Vi er drevet, vi har opnået store ting og store ting er blevet gennemført.

Vi har brændt vores bh-og vi har kæmpet længe og hårdt for kvinders rettigheder. Men har pendulet svinget for langt?

Ønsker vi virkelig det hele?

Spørgsmålet er ofte, når vi holde ud, kører os ned i jorden, indtil vi når tom. Og det er, når vores sundhed begynder at falde.

load...

Vi kan stoppe madlavning nærende måltider, fordi vi kommer hjem fra arbejde for sent. Vi har måske en alt for mange kopper kaffe til 'få os i gang om morgenen'. Vi kan få i seng for sent, at få denne frist i, eller få børnenes tøj vaskes.

Me Time kan fokusere på vores åndedræt i et minut hver dag, eller det kan være at læse vores favorit magasin til 10 minutter før seng. Eller det kunne være at tage en tur langs stranden.
Det handler om at skabe grænser

Grænser med til at skabe balance. At være "afbalanceret" er et begreb og udtryk kastet rundt i vores sprog i disse dage som sand gennem timeglasset.

Det er noget andet, som vi nu nødt til at få. Og noget, som en masse mennesker føler, at de "fail" på, således, ironisk nok, bliver det en anden stress i vores liv.

load...

Her er tre trin til at hjælpe dig med at oprette flere grænser, og derfor balancere i dit liv, så du kan lytte til din intuition mere:

1) Skriv en liste over alle de ting, du nyder at gøre.

Du har muligvis ikke tid til at gøre dem alle, men vælg en eller to og skrive dem i din dagbog, som om de var en aftale. Hvis din chef ringer dig op og beder dig om at gøre en formiddag skift på onsdag, kan du tjekke din dagbog og virkelig sige, at du har noget on- din chef ikke behøver at vide, at det er en morgentur.
2) Skriv en liste over de ting, som du ikke nyder at gøre

Selvfølgelig kan der være nogle ting, du skal gøre (dvs.. Ligesom rengøring), men du kan ændre nogen af ​​de ting, du ikke nyder at gøre?

For eksempel har du til at arbejde tilbage sent hver aften? Eller kan du afslutte ved 5 pm to nætter om ugen. Hver lille grænse, du opretter, vil hjælpe dig med at opnå en vis balance.
3) Tegn en mindmap af essenser af dig

For eksempel kan det sige Me - latter, kan lide at tegne, ro, glad. Pin det op et sted hvor du kan se på det ofte for at sikre, at du lever i tilpasningen til hvem du virkelig er. Hvis du føler, at du ikke lever dit liv i kongruens med dig selv, at arbejde hen imod at foretage ændringer, så du kan.
Du kan spørge, hvad har dette at gøre med intuition og menstruationssmerter?

Når vi bliver fanget i en daglig trummerum, der ikke tjener os godt, kan vores strålende ånd og vores intuition falde. Vi stoppe med at lytte til os selv så meget.

Dette fører ofte til kvindelige sundhedsproblemer. I klinisk praksis, ser jeg ofte, at menstruationssmerter er forbundet med stress fra vores dagligdag, den stress, der stopper os fra at lytte til vores intuition.

Fra ser på den menneskelige biokemi, kan vi spore, hvorfor vi får menstruationssmerter, når vi er meget stressede. Det er fordi vores stress hormon kaldet cortisol fratager en af vores kvindelige balancering hormoner kaldet progesteron. Når vi ikke har nok progesteron, kan vi opleve menstruationssmerter.
Så hvordan er dit stressniveau? Har du brug for at lytte til din intuition? Har du brug for at skabe nogle grænser? Dette er et af de skridt i at hjælpe til at mindske din menstruation smerter og leve dit liv hele måneden igennem.

load...