Løftevægte er også godt egnet til kvindes hjernes sundhed | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Løftevægte er også godt egnet til kvindes hjernes sundhed

Løftevægte er også godt egnet til kvindes hjernes sundhed

En masse af tidligere undersøgelser har udforsket den gavnlige effekt af fysisk aktivitet såsom løb, gang, og aerobic på kroppen, men kun få har set på at løfte vægte.

Dette blev bemærket af Teresa Liu-Ambrose, direktør for aldring, mobilitet og Cognitive Neuroscience Laboratory ved University of British Columbia i Vancouver, Canada. Hun og hendes team forsøgte at finde ud af, hvad sporten ville være gavnligt for hvid substans (en type væv fra centralnervesystemet som udgør den indre del af hjernen).

Som vi alder, denne del af hjernen er særligt modtagelige for læsioner (hvilket betyder huller), der i første omgang er symptomfri, men kan ses i hjernescanninger, og kan forårsage problemer med hukommelse og tænkning.

load...

Ifølge New York Times, Dr. Liu-Ambrose og hendes team studerede effekten af ​​løfte vægte, der styrker og opbygger muskler. Som i hjernen, muskler tendens til at svække og skrumpe med alderen, der påvirker bevægelse, især gående.

Forskerne søgte at kontrollere, om løfte vægte kunne ændre denne proces og spille en positiv rolle i nedgangen af ​​hjernens kapacitet.

De scanninger af de deltagere, der løftede vægte to gange om ugen viste mindre svind af deres hvide substans

Omkring 155 kvinder i alderen mellem 65 og 75 blev fulgt i 52 uger

De var allerede indskrevet i en neurovidenskabelig undersøgelse og havde haft mindst én hjernescanning.

load...

De frivillige blev randomiseret til tre grupper efter at være blevet testet på deres ganghastighed og stabilitet. En første gruppe fulgte en ugentlig lys program af øvre og nedre kropsvægt træning. Den anden gruppe gjorde det samme, men to gange om ugen. Den sidste gruppe, der virker som en kontrol, gjorde strække og balance øvelser. Alle deltagere gjorde det for et år.

Resultaterne, som blev offentliggjort i oktober-udgaven af ​​The Journal of The American Geriatri Society, viste, at kvinderne i kontrolgruppen viste en signifikant stigning i antallet af hvide substans læsioner. Det samme var tilfældet for de kvinder, der trænede en gang om ugen.

I modsætning hertil scanninger af de deltagere, der løftede vægte to gange om ugen viste mindre svind af deres hvide substans.

Denne undersøgelse tyder på, at løfte vægte kan have en positiv indvirkning på strukturen af ​​hjernen, men Dr. Liu-Ambrose siger, at "en minimumsgrænse for motion behov, der skal nås," bemærkede NYTimes.

load...