Lisa Raleighs udendørs træningstips | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Lisa Raleighs udendørs træningstips

Lisa Raleighs udendørs træningstips

Tv-personlighed og wellness ekspert Lisa Raleigh tilbyder nogle store udendørs motion muligheder for dem af os, der ser gå til gymnastik som en opgave.
Hvis motion er en opgave for dig, og ofte grunden til at du lægger det ud, du skal kigge efter aktive og interessante hobbyer, der også kommer til at holde dig i form.
Vores smukke klima betyder flere muligheder for udendørs aktiviteter, så gribe dagen, runde op venner, kæledyr eller børn og omdanne egnethed til udendørs sjov.

Tage en vandretur

Vandring udendørs mod en planlagt destination er en stor gruppe aktivitet for venner. Vælg en naturskøn rute, pakke en picnic kurv og sigte mod en specifik, mærket ud destination, ligesom en lagune eller vandfald. Dette vil give dig incitament til at flytte, uden at du selv at indse du udøver.

Træd op din pige-tid

I stedet for en sit-down frokost, opfylde dine venner i parken og nyde en frisk gåtur, mens du taler. Du vil brænde kalorier, mens du fange op, og absorbere nogle kvalitet tid i solen.

load...

Hit på stranden

Kom i form i haven

Nogle få vigtige stykker udstyr forvandle dit hjem til en hive aktivitet. Gardens eller udendørs underholdning områder gøre vidunderlige sportspladser, så investere i en stand-alone trampolin, volleyball / badminton net, eller basketball hoop. Du vil være opmuntrende mere udendørs aktivitet, mens sammenlægning egnethed med ædle familie.

Tog i parken

De kiddies' klatrestativ er træningsudstyr i forklædning. Praksis stående push-ups mod en lav stråle af klatrestativ, og prøve nogle ben elevatorer mens hængende fra abe barer, svarende til en sit-up. Smut over til den nærmeste park bænk for nogle tricep dips og squats, og for din cool ned 'hit gynger!

Tag den naturskønne rute

Så ofte, vælger vi bekvemmelighed overaktivitet. Park videre fra shopping indgangen, nyde en rask gåtur i den friske luft og springe indendørs parkeringsafgifter. I stedet for frokost på arbejdspladsen kantine, gå til den nærmeste supermarked for en frisk måltid.

load...

Gør det til en dato

Hvis du kæmper med motivationen, skal du logge dig selv og dine venner op til velgørenhed gåture og motionsløb. Ikke alene får du en garanteret træning og føler tilskyndet til at udøve i forberedelse, men du vil nyde en social oplevelse med dine venner, mens støtte en god sag.

* Husk at overveje din sikkerhed, når de udøver udendørs. Bær lys, lyse farver, så du ikke blande ind i din baggrund, altid lade nogen vide, når du er på vej ud, og overveje at deltage en kørende gruppe eller bringe dit kæledyr med på turen.

load...