Lidelse fra udbrud i slutningen af ​​året | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Lidelse fra udbrud i slutningen af ​​året

Lidelse fra udbrud i slutningen af ​​året

Hvis du føler dig overvældet, udmattet og overdrevent følelsesmæssige, følsom og måske endda intolerant, kan du blive ramt af udbrændthed...

Det er den tid på året, hvor vi alle føler lidt træt og ser frem til julen, så vi forhåbentlig kan tage et par dage, eller mere af.
Mange af os har måske nået frem til dette punkt feeing irritabel og slidte afhængigt af, hvad vores år har bragt. 'Nogle gange året var så travlt, at vi ikke har haft tid til at behandle eller gøre status over, hvad der er gået under vores år, siger Robyn Farrell, administrerende direktør for 1st for Women Forsikringskonsulent.
Hvis du føler dig overvældet, udmattet og overdrevent følelsesmæssige, følsom og måske endda intolerant, kan du blive ramt af udbrændthed. Burnout refererer til din mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred. Men der er nogle trin, du kan tage for at undgå denne følelse kommer ferietid.

Leder efter dig selv

'Da kvinder, vi så vant til at kigge efter alle andre og sørge for, at deres behov er opfyldt, at vi ofte forsømmer os selv, forklarer Farrell.

Uanset om du er en karriere kvinde, en studerende, en travl mor, eller jonglering mange forskellige ting, er det nemt at føle sig som om der bare ikke er nok tid til dig selv. Det er meget vigtigt at tage tid til at slappe af. Selv hvis du ikke flyver ud til en eksotisk destination, kan du lave din egen plads i et roligt miljø fri for de sædvanlige pres.
'Benyt lejligheden til at bruge tid på at gøre det ting, som du aldrig har haft tid til at gøre i løbet af året ligesom browsing indkøbscentre, møde venner, liggende ved poolen læsning eller besøger et kunstgalleri. At gøre ting, som du virkelig nyder, og som nærer dig, vil sikre, at du starter det nye år føler opdateres og revitaliseret, siger Farrell.
Arbejde ansvar stige på denne tid af året som alle siv til slut projekter og opgaver før ferien. Som frister væven, stress stiger. Pacing dig selv, så du ikke føler for overbelastet på dette punkt er afgørende.
Vedligehold dit fokus, ophold organiseret og holde øje med prisen: tid fra, når du er færdig med årets arbejde. 'Be selvhævdende om, hvad der er muligt at opnå inden udgangen af året, foreslår Farrell.
Selv om dette kan synes risikabelt, chefer har ofte mere respekt for de medarbejdere, der står op for sig selv og skaber grænser.

load...

Undgå stress

'Der er normalt en masse fester og familiebegivenheder på denne tid af året, siger Farrell,' men du behøver ikke at deltage i hver eneste parti. Dette vil kun føre til endnu mere træthed og træthed.
Over-forpligte dig til ting, som du ikke virkelig ønsker at gøre, vil ikke gøre du føler dig glad, men meget krænket

load...