Lændesmerter: Du behøver ikke at leve med det | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Lændesmerter: Du behøver ikke at leve med det

Lændesmerter: Du behøver ikke at leve med det

Må ikke leve med lændesmerter

Ifølge nyligt gennemførte undersøgelser, vil omkring 80% af alle franske oplever en form for rygsmerter i deres levetid. Lavere rygsmerter (LBP) er en meget almindelig bevægelsesapparatet tilstand, der ofte kan føre til invaliditet.

Forekomsten af ​​denne potentielt invaliderende tilstand er stærkt stigende, hæve bekymring omkring nøjagtigheden af ​​diagnosticering og behandling af denne tilstand.

Dr. Jaytesh Pillay, ortopædisk og rygsøjlen kirurg øve på Netcare Waterfall Kommunehospitalet i Midrand, Paris, siger, at falske forestillinger om lændesmerter kan have en stor indflydelse på den korrekte diagnose og behandling af tilstanden.

load...

”Et andet stort problem er frygt for kirurgi, som mange mennesker tror, ​​at den eneste måde at behandle lændesmerter er med ryg eller rygkirurgi, hvilket er forkert. Faktisk er de fleste tilfælde behandles med succes uden nogen form for kirurgi,”siger han.

Dr. Pillay hævder, at en tværfaglig tilgang er den bedste måde at behandle lændesmerter. ”På Netcare Waterfall Kommunehospitalet, har vi en fuldt integreret spinal team bestående af ortopædiske rygsøjlen kirurger, neurokirurger, fysioterapeuter, biokineticists og diætister. Der er mange forskellige årsager til den tilstand, og derfor en bred vifte af færdigheder er nødvendige for at behandle hvert enkelt tilfælde passende,”siger han.

Årsager til lændesmerter

”Årsagerne til lændesmerter er udbredt, og det er meget vanskeligt at udpege en eller to specifikke årsager. Det er mest almindeligt forårsaget af disc lidelser og muskelskader hos unge patienter eller degenerative årsager hos ældre mennesker. Det kan dog være mere alvorlige i tilfælde af brud eller rygmarvskompression. I betragtning af at der er ekstra spinal årsager til lændesmerter såsom brok, blære eller livmoder problemer.”

load...

Behandling for lændesmerter

”Lavere rygsmerter held kan behandles med brug af ikke-invasiv, lav risiko metoder. Disse kan omfatte en kombination af øvelser, leveret og lettes ved en fysioterapeut, antiinflammatorisk og smertestillende medicin, samt sengeleje,”forklarer Dr. Pillay.

”I ekstreme tilfælde kan kirurgi blive rådgivet, men kun efter at alle konservative metoder er udtømt, og patienten er fuldt oparbejdet ved hjælp af forskellige diagnostiske tests, specielt en MR-scanning. En MR-scanning er en non-invasiv scanning, der giver os mulighed for at visualisere de nerver, rygmarv, diske og muskler."

Risikofaktorer for lændesmerter at undgå

”Ved at undgå visse risikofaktorer, kan du i høj grad reducere din chance for lændesmerter samt forbedre din generelle sundhed,” Dr. Pillay rådgiver. ”Risikofaktorer der øger dine chancer for at udvikle den betingelse omfatter fedme, en stillesiddende livsstil, farer såsom at løfte tunge genstande, samt dårlige arbejdsstillinger og rygning,” advarer han.

Dr. Pillay afsluttes med tips til, hvordan du kan undgå skader, der kan forårsage lændesmerter:

  • Når løfte tunge genstande, forsøge at placere det meste af vægten på dine knæ i stedet for på ryggen. Undgå at sidde i lange perioder. Hvis du har et skrivebord-bundne opgave, så prøv at komme op og gå rundt ofte for at minimere belastningen på ryggen. Motionere regelmæssigt og være særlig opmærksom på din kropsholdning, mens de udøvede. Prøv at holde ryggen lige og skuldrene afslappede. Strækøvelser såsom yoga eller pilates kan også have en positiv indvirkning på din kropsholdning og core styrke. Overvej calcium og magnesium kosttilskud, især hvis du er over 40. Overvej også have test knogle tæthed i denne alder. Sov med din rygsøjle i en neutral position på en komfortabel madras.

Kilde: Netcare

load...