Kom i form med Leilah Kirsten | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Kom i form med Leilah Kirsten

Kom i form med Leilah Kirsten

Pasformen liv Leilah Kirsten

Har du nogensinde spekuleret over, hvordan fransk fitness bloggere, personlige trænere og fitness personligheder forblive motiveret til at udøve og hvor de bo i sådanne store figur?

Vi fik at chatte med inspireret sundhed og fitness blogger Leilah Kirsten, en Paris baseret Pilates lærer og fysisk performancekunstner, om hendes kondition rejse, blog, og at opretholde en balance mellem arbejde og privatliv.

Fortæl os lidt om dig selv

Jeg er en Pilates lærer og fysisk performancekunstner med base i Paris. Min Pilates Studio er på Fed Funktionel Træning i haver og jeg træne og udføre med Yaotl Fysisk Art Company, baseret på Zip Zap Cirkus.

load...

Hvor mange gange om ugen træner du? Beskriv din typiske uge af fitness. 

Jeg er lidt allergisk over for ordet ”øvelse” og foretrækker at bruge ordet "bevægelse". Jeg flytter min krop hver dag, hvad enten det er at undervise en Pilates / Stretch klasse, gå en tur, eller uddannelse på Zip Zap Cirkus. Jeg er en performance kunstner samt en Pilates lærer så nødt til at holde min bevægelse varieret og finde en balance mellem udfordrende og genoprettende aktivitet. Ingen uge af bevægelse ser nogensinde det samme for mig.

Fastholdelse af en work-life balance er hårdt. Hvad er dine hemmeligheder til at holde sig til et fitness tidsplan?

Mit arbejde og liv centreret omkring bevægelse, hvad enten det er at flytte min egen krop eller undervise folk, hvordan man flytter deres. Min udfordring er at finde en balance mellem min bevægelse praksis og tage tid til at socialisere og hvile effektivt.

Mit håb er, at folk begynder at indse, at flytte din krop bør være en del af din daglige tilværelse. Man skal ikke have at planlægge det i, det skal bare være en del af din dag. Det er hemmeligheden.

load...

Hvordan har din fitness rejse starte?

Jeg har været aktiv lige siden jeg kan huske. Som barn jeg svømning, padling skiløb, spille tennis, klatre i træer og vægge og kører op klitter dagligt. Min far var en professionel atlet og min mor var meget aktiv også, så jeg formoder, det er i mine gener.

"Jeg kan lide at have det stille tid til at fokusere på min krop, nyde lyden af ​​de udendørs eller simpelthen bare have lidt fred og ro"

Jeg faldt i kærlighed med dans, da jeg var omkring otte år og bad min mor til at tilmelde mig på danseskole, hvilket hun gjorde tøvende. Det var i slutningen af ​​alle skolens sport for mig, fordi med 13 Jeg var på vej lige til dansestudie efter skole og mor skulle hente mig efter 9 pm de fleste nætter. Resten er historie virkelig.

Jeg faldt i personlig træning helt tilfældigt i en alder af 25. Jeg følte mig trække væk fra ”fitness” og ”motion” inden for et år for at blive en personlig træner og vendte tilbage til Pilates, som jeg havde lært som professionel danser.

Jeg tror på en holistisk tilgang til kroppen og opdager, at Pilates, kombineret med min erfaring og forståelse for bevægelse, er, hvordan jeg er i stand til effektivt at hjælpe folk med at forbedre deres fysiske evner og velvære.

Hvad er din yndlings form for motion, og hvorfor?

Jeg nyder at flytte min krop udtryksfuldt og få adgang til min fulde bevægelse potentiale, så dans og fysisk teater er min favorit måder at flytte. Men bare flytte min krop generelt er også godt nok.

Hvor er din foretrukne sted til at udøve?

For at være ærlig, min favorit sted at flytte, er at gå på Sea Point Promenade i Paris. Det er den mest grundlæggende og enkleste af aktiviteter, men det bringer mig så meget glæde at gå ved siden af ​​havet.

Hvad kan du lide at lytte til, når de arbejder ud?

Tricky spørgsmål, fordi jeg flytter generelt med ingen musik i baggrunden, medmindre det er en klasse undervises af en anden, og de har valgt musikken.

Det lyder lidt ”woo woo”, men jeg kan lide at have den stille tid til at fokusere på min krop, nyde lyden af ​​de udendørs eller simpelthen bare have lidt fred og ro.

Hvad er dine top tre tips til at komme i form?

    Find en aktivitet, du elsker at gøre. Gør det ofte. Hold finde nye aktiviteter, du elsker at gøre, og gøre dem ofte.

Du kan følge Leilah fitness rejse online på leilahkirsten.com, Twitter, Pinterest, Facebook og YouTube 

load...