Kicksyre tips til god sundhed | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Kicksyre tips til god sundhed

Kicksyre tips til god sundhed

Vidste du, at for meget syreindhold i kroppen kan forårsage smerte, vægtøgning, træthed, og andre helbredsproblemer?
Eller, at højt proteinindhold 'vægttab kostvaner kan være skadeligt for dit helbred på grund af deres høje surhedsgrad? Selv kirtler og organer kan blive forringet fra overskydende syreindhold i din kost og livsstil.

Her er 10 måder at erobre overskydende surhedsgrad at begynde at føle stor:

1. Køb en sæk citroner
Hvis du kører kun ét ærinde i dag, gør det til en tur til din lokale helsekost eller købmand for at købe en sæk citroner. Ja, en sæk. Når du kommer hjem, presse saften af en halv citron i et højt glas vand og drikke det samme. Denne ene skridt vil hjælpe dig til hurtigt at nulstille din krop kemi.

2. Læg op på H2O

Drik mindst 8 mere kopper vand i løbet af dagen, helst med citronsaft til hver. Citronsaft nedbryder syreholdigt affald i kroppen og gendanner blod og væv til svagt alkaliske niveauer.

load...

3. Vejret dybt

Tag et par dybe indåndinger. Ilt vil ikke kun energi din hjerne, men det vil hurtigt bidrage til at afbalancere kemien i dine celler 'og sundere celler betyde en sundere krop.

4. Tag en tur

Boost din ilt niveauer yderligere ved bundling op og vej ud til en frisk gåtur. Motion hjælper til hurtigt at ilte din krop. Mere ilt i blodet betyder sin bedre rustet til at fodre hvert organ og væv, hvilket øger energi, mental klarhed og stemninger.

5. Drej til pebermynte te

I stedet for at nå til en koffein bump fra sure kaffe eller cola, drikke noget pebermynte te. Forskning viser, at pebermynte giver en hurtig boost af energi, som ikke vil sende din energi niveauer brat et par timer senere.

load...

6. Spis dine grøntsager

Foretag grøntsager omdrejningspunktet for din frokost og middag måltider. Hvis du absolut hader broccoli, skal du ikke tage det ud på hele veggie riget. Hvem ville ikke nyde nogle lækre mosede søde kartofler eller rig guacamole?

7. Tag en mandel pause

Snack på rå, usaltet mandler hvert par timer. Ikke alene er de fyldt med calcium, magnesium, protein og andre vigtige næringsstoffer, deres høje fiber og proteinindhold med til at stabilisere blodsukkeret.

8. Smoothie nation

Nyd en lækker smoothie i stedet for en sukkerholdig snack eller morgenmad. Start med nogle mandelmælk og tilsæt frosne bær, en halv frossen banan og en overdænge teskefuld grønt pulver som byg saft, spirulina, chlorella, wheatgrass, eller andre grønne kosttilskud.

9. Gå grøn

Spis mindst én stor salat en dag, men sørg for at undgå store-købte forbindinger fulde af harsk olier, konserveringsmidler, tilsætningsstoffer og sukker.

10. Tag en cue fra vegetarer

Skær ned på dit kødforbrug. Vælg bønner, fisk, eller rå nødder eller frø i stedet for syredannende kød. Tilføj bønner til supper, gryderet, chili eller wraps, eller gøre dem til lækre dips for en fiberrig, højt proteinindhold, høj-ernæring energikilde.

Om forfatteren

Michelle Schoffro Cook, DNM, DAC, CNC er et bedst sælgende og seks-tiden bog forfatter og læge af naturmedicin, hvis værker kan nævnes: livskraften Diet, The Ultimate pH Solution, og 4-ugers Ultimate Krop Detox Plan: www.TheLifeForceDiet.com

load...